复合维生素b片的功效与作用(复合维生素B片治什么病)

复合维生素b片的功效与作用(复合维生素B片治什么病),社会在发展,人们的生活水平和质量越来越高,女性对自己的体貌也是越来越关注,愿意为变的更美付出难以想象的努力!梳妆台的瓶瓶罐罐只能满足最基础的需求,除此之外食疗和保健品也是大部分女性的不二之选。食补虽然能补充很多人体所需的营养成分,但是很难满足女性迫切变美的心,那么维生素B族就成为很多女性的首选了。复合维生素B比单种维生素有着更多的营养,价格实惠,日常也非常容易买到,是很多女性会选择的保健品。人们会选择补充维生素B是因为人体无法产生,日常只能通过饮食补充,在摄入不足的情况下会身体抵抗力也下降更加容易衰老和患病。那么复合维生素B都有哪一些成分和功效呢,一起来看一下吧。

复合维生素b片的功效与作用(复合维生素B片治什么病)

维生素B2

维生素b2又叫核黄素,微溶于水,在自然界分布广泛的一种维生素,是哺乳动物必需的营养物,当缺乏时,就会影响机体的生物氧化,使代谢发生障碍。它的功能是保持皮肤新陈代谢正常,使皮肤光洁柔滑,展平褶皱,减退色素,消除斑点。

烟酰胺

烟酰胺可促进生物氧化过程和组织新陈代谢,对维持正常组织(特别是皮肤、消化道和神经系统)的完整性具有重要作用。是一种常用护肤品的成分,它的作用就是用于美白和抗衰老,直接作用于肌肤上会有一定的效果。服用可以让细胞充满活力,达到更好的抗氧化效果的效果。

泛酸

泛酸同样是具有抗老功效,可以修复细胞,减缓衰老的过程。它还能提升人体的抵抗力,对于体内一系列的生理过程都有重要意义。经常睡不着觉和神经紧张的女性具有缓解心情的作用。

维生素B6

维生素b6是人体脂肪和糖代谢的必需物质,女性的雌激素代谢也需要维生素b6,因此它对防治某些妇科病大有益处。

维生素B1

维生素B1又称硫胺素,当体内有足够的维生素B1时,能促进从食物中摄取的淀粉和糖类转化成热能,有利于减肥。

B族维生素是维持人体正常机能与代谢活动不可或缺的水溶性维生素,人体无法自行制造合成。且B族维生素是水溶性的,多余的B族维生素不会在人体内贮存,所以应每天补充。先来了解一下B族维生素对人体的重要作用吧。

复合维生素b片的功效与作用(复合维生素B片治什么病)

1、生理功能

参与三大营养物质的代谢。

制造血液所需要的营养物质。

维护神经系统的正常功能。

帮助酒精的代谢与分解。

2、常见种类

B族维生素包括很多种,固冠以“族”。

常见的家族成员包括:维生素B1(硫胺素)、维生素B2(核黄素)、维生素B3(烟酸)、维生素B5(泛酸)、维生素B6(吡哆醇)、维生素B12(氰钴素)、叶酸等。

3、各类B族维生素的作用及缺乏症

1)维生素B1(硫胺素)

作用:被称为精神性的维生素,对神经组织和精神状态有良好调节作用。

缺乏症:缺乏易导致脚气病。食欲不振、胃肠疾病、头发干枯、记忆力减退、抽筋(肌肉痉挛)。

2)维生素B2(核黄素)

作用:构成红细胞的重要物质,参与机体新陈代谢,帮助成长发育,令指甲、头发坚固。

缺乏症:口角炎、皮炎、舌炎、结膜炎和角膜炎等。

3)维生素B3(烟酸)

作用:合成性激素不可缺少的物质,促进血液循环,降低血压,降低胆固醇和甘油三酯。

缺乏症:倦怠、头痛、眩晕、虚弱、心跳加速、抽筋、持续感冒,并且变得沮丧不安、消沉、怨恨、暴躁易怒等。

4)维生素B5(泛酸)

作用:有助于伤口痊愈,可制造抗体抵抗传染病,防止疲劳,缓解多种抗生素的毒副作用。

缺乏症:低血糖、长期十二指肠溃疡、皮肤粗糙等。

5)维生素B6 (吡哆醇)

作用:参与激素和红血球的合成,可以促进人体分泌胰岛素平衡,预防糖尿病。

缺乏症:贫血、情绪低落、失眠、皮肤炎症等。

6)维生素B12 (氰钴素)

作用:是身体正常生长和红血球生长所不可或缺的,有助于维持神经系统的健康。

缺乏症:贫血、皮肤苍白、眩晕、手脚冰冷、四肢感觉异常等。

7)叶酸

作用:被称为“造血维生素”,制造红血球和白血球,增强免疫能力。

缺乏症:贫血、舌头红肿疼痛、精神萎靡、容易疲劳、健忘、失眠、儿童生长发育不良等,孕妇可表现为畸胎、习惯性流产等。

据专家介绍,现代很多人都缺乏B族维生素,这是为什么呢?哪些人群最需要补充?

复合维生素b片的功效与作用(复合维生素B片治什么病)

4、B族维生素容易缺乏的原因

谷物的维生素B族主要存在于胚芽中,常吃精制米及添加了碱性的面条会导致维生素B族摄入量不足。

常饮酒、抽烟、喝咖啡可影响维生素吸收或增加消耗量。

长期吃西药可减少维生素吸收,维生素在碱性环境下容易被破坏。例如抗生素可抑制肠道正常菌群产生内源性维生素B族。

不恰当的烹调方式,如过分的焖、煎、炸、煲,都会导致大量的维生素流失。

5、哪些人群需要补充?

工作学习任务繁重、经常熬夜精神压力大的人群。

经常痛经、脾气急躁、情绪悲观及更年期妇女。

节食减肥的人群。

胃肠功能紊乱的人群,经常患口腔溃疡的人群。

长期药物治疗,尤其是长期服用抗生素的人群。

因缺乏维生素B1导致脚气病的人群。


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