十大抗衰老水果有哪些（抗衰老的水果有哪些）

十大抗衰老水果有哪些（抗衰老的水果有哪些），每个人都想青春永驻，岁月不老。我们所食用的某些食物含有令我们青春永驻的化学物质。

十大抗衰老水果有哪些

1、鳄梨

含有大量的抗氧化之王谷胱甘肽，鳄梨是细胞的超级卫士之一，因为谷胱甘肽可以减少食物中脂肪的破坏性，同时还富含保护血管的钾元素。

2、浆果类

乌饭树的蓝色浆果、酸果蔓的果实、草莓、木莓，这些浆果类植物都含有防止体细胞过早衰老的抗氧化物。

3、花茎甘蓝

含有极多的抗氧化物，其中最强大的是萝卜硫素，可以提高动物体内各种有解毒作用酶的活性，从而降低癌症的患病率；另外铬很丰富，铬是糖尿病人的保护神。

4、 卷心菜

含有一种特殊的抗氧化物，吲哚-3-甲醇，可以加速身体对引起乳腺癌的有害雌性激素的处理。

5、 胡萝卜

每天吃两根胡萝卜，可以使男子体内的血液胆固醇降低10%，含有丰富的β-胡萝卜素，它是抗衰老和抗病的弹药库。

6、柑橘类水果

含的抗癌物包括类胡萝卜素、类黄酮和维生素C。

7、葡萄

葡萄中含有20种已知的抗氧化物，它们共同工作能够抵抗氧气游离基攻击所造成的疾病和衰老。

8、 洋葱

有助于防癌，特别是胃癌，还可以稀释血液，防止血栓并增加良性的HDL胆固醇。

9、 菠菜

这种绿叶蔬菜中含有各种各样的抗氧化物，菠菜及提取物可以防治大量由于游离基的破坏而导致的疾病，如癌症、心脏病、高血压、中风、白内障、黄斑退化，甚至精神类疾病；菠菜含有叶黄素，大量使用菠菜可以使黄斑退化发病率降低45%。

10、西红柿

含有番茄红素，具有保持老年人良好的大脑和身体功能的作用；血液中高含量的番茄红素可以减少人体患胰腺癌和宫颈癌的危险。

多吃水果和蔬菜，能够减少衰老的危害并延长寿命。每天收获一点点，你的生命将会与众不同。

抗衰老的水果有哪些

正确合理的服用水果是可以起到延缓衰老的效果的。

机体衰老是因为人体的新陈代谢功能下降。水果中含有丰富的维生素等营养元素，可以对人体加强营养，起改善人体新陈代谢的作用，从而达到延缓机体衰老的效果。比如奇异果，经常服用奇异果可以使人体的皮肤变得更加的嫩滑。比如樱桃，红石榴，葡萄等一些水果，可以起到抗氧化的作用，可以促进皮肤的新陈代谢，有效的抑制色素的形成，从而使皮肤和身体都焕发年轻的色彩。所以在生活中，人们要根据自己的自身情况，合理的摄入一些水果。

1、奇异果

奇异果营养丰富，它里面还有维他命C。起到美容养颜的效果，同时还具有很高的抗氧化功效，能够增强皮肤的弹性，淡化皱纹。

2、桑葚

桑葚中含有胡萝卜素有机三种营养成分，它能够增强我们身体的免疫力，促进血细胞的再生，同时也可以帮助我们增强自身的代谢加速毒素和垃圾的排出，让我们的皮肤变得更加白皙透亮，看起来年轻。

3、葡萄

葡萄的营养物质也很高，具有极强的抗氧化功效。而且还能够帮助补水保湿，让我们的皮肤状态越来越好。

4、柚子

柚子中含有一种柠檬酸的物质，它能够帮助我们皮肤细胞代谢和排出可以使皮肤变得更加光滑紧致。所以在平时可以多吃点柚子。

5、橄榄

橄榄中含有酚化合物，如果它与油橄榄古树结合就能提供双重抗氧化的修复改善我们皮肤松弛，所以说是抗衰老的一种水果，女人常吃的话，可以让皮肤变得更加紧致，有弹力。

6、樱桃

樱桃可以起到保养肌肤的效果，让我们的皮肤更加的红润有光泽，它里面含有维生素C能够帮助平衡皮质分泌。缓解皮肤的老化，让你保持年轻状态。

7、凤梨

凤梨中含有一种酶物质，能够清除牙齿表面上的污垢，保持我们牙齿清洁。而且它还具有滋润肌肤，促进皮肤的新陈代谢。

8、黄桃

黄桃能够补气益血，滋阳补肾，而且它还可以帮助补充微腺素，促进毒素和垃圾的排出，同时起到减肥瘦身的效果，而且还可以保养皮肤。

9、火龙果

火龙果中含有维生素C和花青素，具有美肤养颜的功效及抗氧化的效果。可以清除身体内的自由基，帮助淡化皱纹，使皮肤看起来更加紧致有弹性。

10、百香果

百香果能够促进毒素的排出，同时也可以增强自身的抵抗力，而且百香果中有维生素C，它可以帮助美肤养颜。