深海鱼油和卵磷脂的功效与作用（光吃鱼油不吃卵磷脂行吗）

深海鱼油和卵磷脂的功效与作用（光吃鱼油不吃卵磷脂行吗）

深海鱼油配卵磷脂，中老年人心脑血管健康首选

鱼油+卵磷脂，营造清洁的血液环境

深海鱼油，能够调节血脂，其中DHA等多烯脂肪酸与血液中胆固醇结合后，能将高比例的胆固醇带走，以降低血清胆固醇，抑制血小板凝集，防止血栓形成，以预防心血管疾病及中风。

卵磷脂可改善脂肪的吸收和利用，防止胆固醇在血管壁的沉积，并清除部分沉积物，促进粥样硬化斑的消散，防止胆固醇引起的血管内膜损伤，从而起到预防心脑血管疾病的作用。

近年来，营养师发现中老年人对鱼油的吸收能力较差，服用鱼油同时也服用卵磷脂，这两者不但对降低血脂有协调作用，而且还能增强肝脏功能，避免肝脏损伤。

鱼油被称为“血管清道夫”，卵磷脂称为“血管垃圾运输工”，两者同时使用，可以加速血管内杂质排除，还原畅通血管。

有人会好奇，那么既然鱼油和卵磷脂都是对身体有好处，为什么就非得一起吃呢？下面我们看看鱼油与卵磷脂合作的“工作流程”。

一清一排扫除体内垃圾，畅通血管：鱼油把心脑血管里多余的胆固醇及其它垃圾溶解分离出来，需要“运输车”将垃圾运出去，这辆运输车就是卵磷脂，卵磷脂排出体内代谢物，避免了对血管的二次伤害。

降低血清胆固醇含量，促进血液循环：鱼油能降低血浆甘油三酯及总胆固醇水平，卵磷脂具有分解油脂的作用，可改善血清脂质，减少脂肪在血管内壁的滞留时间，可增进血液循环，促进粥样硬化斑的消散，防止由胆固醇引起的血管内膜损伤。

增强肝脏功能，保护肝脏。鱼油和卵磷脂同时食用不但对降低血脂有协调作用，而且卵磷脂能促进胆汁排泄，增强肝脏对胆固醇代谢功能，从而保护肝脏，避免肝脏损伤。

协同增效，1+1＞2。科学家研究发现：在服用鱼油的同时服用卵磷脂，能使鱼油的主要功效成分不饱和脂肪酸效果倍增。

光吃鱼油不吃卵磷脂行吗

鱼油和软磷脂，如果说是保健品的话，那么是可以长期服用的，因为鱼有能够降低肝油三酯可以起到预防动脉硬化的作用，在日常生活中还要养成一个良好的饮食习惯，不要吃生冷辛辣刺激性食物，应该多吃一些富含维生素和蛋白质的包裹，是在等保持自身所缺的营养物质，同时应该养成一个良好的导池生的睡眠时间，不要让自己过于劳累，以免给自己造成更大伤害，因此一定都要注意。

深海鱼油不需要与卵磷脂同时服用。深海鱼油主要是降血脂，预防心脑血管疾病，食均衡无需额外补充保健品，多吃蔬菜水果，生活规律。

如果深海鱼油想要发挥出更好的作用的话，那么，就不可以离开卵磷脂的配合与帮助，如果两者进行配合，那降压、降脂的效果是十分的理想的，也可以有效的预防、防治各种类的心脑血管疾病，其中的卵磷脂，也可以进行预防老年痴呆、胆结石、活化脑细胞、糖尿病等疾病，提高患者的记忆力，不同时进行服用也可以，但是疗效不会那么好。