青春期吃三七粉能长高吗（吃三七可以长高吗）

青春期吃三七粉能长高吗（吃三七可以长高吗）

三七即田七。三七具有散瘀止血，消肿定痛的功效。主要是用于治疗外伤出血、瘀血、胃出血、尿血等各种内、外出血症；扩张血管，溶解血栓，改善微循环，预防和治疗高血脂、胆固醇增高、冠心病、心绞痛、脑溢血后遗症等心脑血管疾病；脂肪肝、肝纤维化等肝病以及失血、产后、久病等原因导致的体虚证、各类血症。

研究表明三七粉对活血、强健筋骨、和强壮骨格有一定的帮助，像骨折病人吃了，可以促进骨头生长。

身高主要受遗传因素影响（占70%）。中医认为，肾是先天之本，肾主骨，人的生长发育是肾这个先天之本决定的。后天因素中主要与营养和锻炼有关，而且人的生长期主要在男18～20岁，女16～18岁之前，尤其是青春期生长发育很快。

因此，要想充分发挥长高潜能,与其吃三七粉，还不如加强营养与锻炼，饮食方面应多食蛋白质(鱼、肉、豆、蛋、奶)、新鲜蔬菜水果、适量补充维生素D及钙剂，防止偏食，保证休息时间和质量。另外加强锻炼，多做弹跳运动，可使下肢肌肉、骨骼血液循环加速，有利于营养的吸收，使骨骼迅速生长。如果是男孩子可以经常打打篮球、跳高等弹跳性的运动有助於长高。如果是女孩子可以跳跳绳、跳远、跑步等。但是需要注意的是过度的重量训练如体操、举重反而会妨碍生长，建议在成长阶段最好能避免。

具体可参考如下：

1、合理调节饮食，不偏食，不暴饮暴食，既要保证充足的营养，又要适当节制。不抽烟，不饮酒。

2、生活要有规律，睡眠要充足、定时，最好睡硬板床，枕头宜低于5cm。

3、注意自身保健，无病防病，有病早治。读读关于矮身材研究及与身高生长发育的书，读不懂可请教医生，增加知识，用科学指导自己行动。

4、保持身心健康，丰富文娱生活，情绪稳定，无忧无愁有利生长发育。

青春期吃三七粉能长高吗

青少年吃三七粉一般不能助于长高。因为青少年长高需要促进骨骼生长，而三七粉是一种具有活血化瘀、消肿止痛功效的中药，并不具备促进骨骼生长的作用，因此服用三七粉不能帮助增高。青少年一般可以通过调整饮食、加强运动、保证睡眠等方式帮助长高。

1、调整饮食

青少年在营养素方面一定要注意膳食平衡，不要偏食、挑食，或者暴饮暴食，尤其在青少年增高的时期，平时要多摄入优质蛋白质和钙质含量丰富的食物，比如牛奶、瘦肉等，但也要适当节制，以免造成肥胖，不利于长高。此外，避免盲目地补充钙质，以免导致高钙血症的出现。

2、加强运动

青少年需要注意进行适当运动，可以每天坚持1-2小时的适量体育运动，如跑步、跳跃、拉伸、悬垂、游泳等，因为在运动状态下可以帮助人体刺激生长激素分泌，可使体内生长激素含量明显增加，使管状骨生长活跃，还可以帮助青少年增强骨强度和肌肉的强度，有助于青少年增高。

3、保证睡眠

青少年在长高的黄金时期一定要保证充足的睡眠，因为在熟睡的状态下生长激素的分泌旺盛，有助于青少年增高。同时患者需避免熬夜，以免引起身体内分泌出现紊乱，从而影响身高的发育，甚至出现神经衰弱的情况。

另外，青少年在长高期间要避免抽烟、喝酒，也要注意保暖，避免受凉，以免受凉后引起骨关节部位疼痛。

吃三七可以长高吗

吃三七一般不可以长高。

三七是一种中药，它的主要作用是起着活血化瘀的作用，对于长高没有任何的帮助。孩子长高主要是遗传因素与环境因素，70%来自于遗传因素，30%来自于外界环境因素。

平时要多锻炼和饮食调理，来促进身体长高。每天早起慢跑半小时，平时要多打篮球、排球、足球、游泳、跳高、跳绳、引体向上等运动，可刺激下肢两个生长板生长。平时要多吃一些富含蛋白质高的食物，比如牛奶鸡蛋、豆制品、坚果、动物肝脏、牛肉、猪肉、鱼虾海产品等。忌食辛辣生冷刺激性食物、油腻食物、油炸食品，尽量不吃甜食零食和少喝碳酸饮料。

太阳出来的时候到户外多晒晒太阳，每次15分钟到半小时有助于钙的吸收。晚上尽量9：30上床睡觉，晚上10点到早上6点是生长激素分泌旺盛期，要处于深睡眠状态下分泌，同时注意腹部保暖、避免着凉、避免熬夜。充足的睡眠时间，愉悦的心情，对长高都有帮助。