男人吃叶酸片有什么好处（男性吃叶酸片的禁忌）

男人吃叶酸片有什么好处（男性吃叶酸片的禁忌）

女性在备孕和孕早期要吃叶酸，这你们都知道。

但今天菌菌想跟你们聊的，是叶酸跟孕夫的关系。

虽然叶酸一直是准妈妈们的专利，补叶酸能大大减少胎宝宝神经管畸形的概率，但现在已经有研究证明，男人补叶酸能增加小蝌蚪的数量。

美国加利福尼亚大学人类营养中心做过一项研究，发现男性体内叶酸水平过低，会导致精液浓度降低，精子活力减弱，可能影响生育能力。

世界卫生组织每十年就会对男性精液质量检测做一个手册，第三版手册规定的男性精液浓度的平均值是6千毫升，每毫升两千万精子，而到2010年，精液浓度就变成了1500万，这意味着精液总的浓度在下降，也就说明世界范围内男性的生育能力在下降。

所以，不要总是把生不出孩子的责任怪到女人头上。

那凭什么证明男性服用了叶酸就能增加精液的数量呢？

荷兰奈梅享大学特意去找了几组志愿者做了实验，发现参与研究者中有74%的男人在服用了叶酸后，健康精子数量显著增加。

但叶酸对男性的作用可不止这些。男性精子中大约有4%存在染色体异常现象，这跟新生儿缺陷密切相关。

如果准爸爸叶酸水平正常，男性精子质量得到保证的同时，染色体异常精子的比例也将大幅下降。

相反，如果一个准爸爸体内的叶酸水平过低，虽然也能让妻子成功受孕，但宝宝缺陷的比例也可能升高。

叶酸辣么重要，那男人到底应该怎么补？

其实，包括准爸爸在内的所有人都能从食物中获取一定的叶酸，如菠菜、莴苣、西红柿、胡萝卜，水果如橘子、猕猴桃、樱桃、香蕉，动物肝脏、蛋类、豆制品等。

但天然叶酸十分不稳定，和光、热一相遇，就容易失去活性，最终能被人体吸收的很少在，这也是女性需要额外补充叶酸的原因。

但男性每天到底要不多少叶酸，并没有一个统一的标准，一般来说，每人每天补充合成叶酸不超过1毫克，而男性和女性一样在怀孕前的3个月每天补充0.4毫克叶酸即可。

男性也可以通过血清叶酸含量或红细胞叶酸含量等检查手段，确定自己体内叶酸的水平，然后在医生的指导下补充叶酸。

菌菌建议男性在服用叶酸的时候最好戒酒，因为酒精摄入过多会阻碍机体对叶酸的吸收。

还有就是服用某些药，如磺胺类药、安眠药、镇静药、阿司匹林等都可能影响叶酸的吸收，如果正在服用上述药物，建议在医生的指导下补充叶酸。

所以，为了后代和自身，你们要督促老公和自己一起补充叶酸！

男人吃叶酸片有什么好处

男性吃叶酸片的功效主要分为两大方面：

1、提高男性精子质量：研究发现，叶酸参与精子DNA的合成，当体内叶酸缺乏时，会导致男性精子质量低，故服用叶酸片，可以提高男性精子质量。

2、有助于备孕：服用叶酸，可以提高男性的免疫力，以及提高男性性激素水平，故男性服用叶酸有助于备孕，一般需要坚持服用三个月的叶酸，可预防胎儿出现神经畸形。

3、对心脑血管起到一定的保健作用，叶酸在体内参与一碳循环，参与蛋氨酸的代谢。蛋氨酸可以降低同型半胱氨酸，可以预防动脉粥样硬化，防止心脑血管病的产生，可以预防痴呆。

4、治疗巨幼红细胞性贫血：叶酸参与红细胞的发育成熟的过程，当体内叶酸缺乏时，会出现巨幼红细胞性贫血，如果男性患有巨幼红细胞性贫血，可以服用叶酸进行治疗。

5、可以增强食欲，促进消化，有效的增强脾胃功能。

6、补充男性肾部疾病的愈合，对于肾虚的男性有一定的缓解效果

男性是否需要服用叶酸片，要看患者身体当中叶酸的含量。如果不缺乏则不需要服用；如果患者饮食结构不合理，长期缺乏维生素，就需要服用相应的叶酸片或者复合性的维生素来提高机体的叶酸水平。

男性吃叶酸片的禁忌

男性在吃叶酸期间，需要禁止吸烟饮酒，并且需要注意叶酸的量，避免长期以及大剂量的服用，如果有巨幼细胞性贫血，或者高同型半胱氨酸血症可以短期应用，平时需要注意良好的生活习惯以及饮食营养的搭配。