山竹上火还是降火（三种人不宜吃山竹）

山竹上火还是降火（三种人不宜吃山竹），山竹是生活中常见的水果，味道酸甜可口，受到大家的喜欢，山竹素有“果中皇后”的美誉，可见其营养价值丰富，能为身体健康带来益处。日常生活中，可以适当的吃山竹，来补充身体所需要的营养，促使身体健康。

下面为大家介绍一下山竹5个鲜为人知的功效，希望大家对山竹能有深入的认识。

第一、防止便秘

山竹的果肉中含有丰富的膳食纤维，膳食纤维是促进肠道很好的物质，人们在上火的时候容易出现便秘问题，此时可以吃山竹进行缓解，促进肠道蠕动，利于防止便秘，促进健康。

第二、滋补身体

山竹中含有丰富的营养物质，比如蛋白质，糖分，脂肪等等。这些营养物质不仅能够为身体补充能量，同时也能够滋补身体，尤其是人们在生病之后，可通过吃山竹来调理身体，加快恢复。

第三、清热去火

山竹属性寒凉，具有清热去火的功效，当人们出现上火，或者是热咳喉咙疼痛的时候，可以吃山竹来缓解，去除身体内的火气，缓解不舒适症状。

第四、美白护肤

山竹中含有一种化合物质叫做氧杂蒽酮，这种物质具有很好的抗氧化作用，再加上山竹中含有丰富的维生素b，维生素a，这些物质结合在一起，可以帮助人们美白护肤，抵抗衰老。

第五、治疗病症

山竹的果皮和果肉都有很好的功效，有相关的研究表明，山竹的果皮可以入药，能够治疗腹痛腹泻，慢性溃疡等病症，可见山竹浑身都是宝。

总言之山竹的功效很多，但山竹属于寒凉食物，从中医角度讲，寒凉食物吃得太多不利于身体健康，那怎样吃山竹才能够更健康呢？

第一、日常生活中需要控制山竹的食用数量，建议每天吃山竹不超过4个，对于体质虚寒，月经期间的女性而言，最好不要吃山竹了。

第二、山竹中含有的糖分非常高，对于患有糖尿病的人而言不可以吃山竹，容易影响病情，同时肥胖的人群也应控制山竹的用量，防止肥胖加剧。

第三、山竹中含有较高的钾元素，肾病患者以及心脏病患者，切记多吃山竹，否则会让病情变得严重，影响身体健康。

通过上述的介绍大家应该对山竹有了新的认识，山竹的功效非常多，可以防止便秘，美容养颜，无论男性还是女性吃山竹，都会对身体健康带来益处。但由于山竹属性寒凉，身体本身存在病症的人，切记多吃山竹，要根据自身的情况而定，这样才能够保证身体更加健康。

山竹上火还是降火

山竹是降火的水果。

山竹是寒性食物的一种，其中含有大量的水分、碳水化合物和维生素等，可以缓解口渴，补充人体所需要的营养物质，同时具有清热降火的功效，对增强免疫力起到了一定的辅助作用。但如果过量食用，可能会使体内湿气加重，可能会引发腹痛、腹泻等不良症状。

山竹属于一种水果，并不是药物，因此不具备任何的治疗作用，如果身体出现上火的情况，需及时前往医院进行就医，根据不同病因，在医生的指导下进行对应治疗。

三种人不宜吃山竹

不宜吃山竹的三种人有糖尿病者、高钾血症者、脾胃虚寒者。

1.糖尿病者。由于山竹中含有大量糖分，食用后容易导致血糖升高，从而不利于血糖的控制。

2.高钾血症者。山竹中含有丰富的钾，高钾血症者食用后有可能导致血钾进一步升高，从而导致乏力、腹胀、便秘等。

3.脾胃虚寒者。山竹性寒凉，脾胃虚寒者食用后容易导致腹痛、腹泻等不适。

山竹含有丰富的营养价值，尽量不要一次大量食用，食用期间尽量少吃其他寒凉食物，比如西瓜、梨、香蕉等，注意腹部保暖。