桑葚茶的功效与作用（桑葚茶喝了有什么好处）

桑葚茶的功效与作用（桑葚茶喝了有什么好处），桑葚是一种水果能够生吃，也可以代茶饮用。桑葚内含有鞣酸、脂肪酸、苹果酸等比较丰富的营养物质，能够帮助脂肪蛋白质淀粉的消化，有健脾助消化的功能。还含有大量的碳水化合物，多种维生素、胡萝卜素、微量元素，能够补充人体所需要的营养物质。下面就随开心养道小艾一起来看看桑葚茶的功效与作用，桑葚茶的制作方法！

桑葚茶的功效与作用

1、助消化：桑葚茶中含有鞣酸、脂肪酸、苹果酸等营养物质，能促进脂肪、蛋白质及淀粉的消化，故有健脾胃、助消化之功效，可用于缓解消化不良及习惯性便秘。

2、补血：桑葚茶中的铁元素和维生素C含量较高，这两种元素和血红细胞造血有密切关联，因此桑葚茶是补血佳品。

3、美容养颜：桑葚茶含有大量的维生素C、花青素，不但可以美白皮肤，还能延缓衰老，适宜女性饮用。

4、乌发：桑葚茶中除含有大量人体所需要营养物质外，还含有乌发素，能使头发变得黑而亮泽。

5、维护心血管：桑葚茶的好处有很多，在维护我们的心血管健康上也有突出的贡献，据了解它其中含有的鞣酸和苹果酸都属于不饱和脂肪酸，可以加速人体内脂肪的代谢。

桑葚茶的制作方法

1.直接用开水冲泡桑葚茶特别好吃。冲泡的时候可以准备5~10g的桑葚茶，直接放在干净的玻璃杯里，加入适量的冰糖，然后冲入95度左右的开水中。冲水后浸泡三分钟。打开杯盖后，让里面的汤凉下来，等温度合适了再直接喝，这样就能尝到桑葚茶的原味了。

2、桑葚茶不仅直接用开水冲泡，还可以用锅煮后饮用，口感特别好。必要时可以准备20g的桑葚茶直接放入锅中加适量清水煮沸，再用小火煮10分钟即可。取出后，将汤过滤，放入干净的杯子中。当它的温度降到50度左右时，加入适量的蜂蜜调味，这样桑葚茶的口感特别好。

桑葚茶喝了有什么好处

桑葚茶的作用具有正常免疫力、提高体质等，同时还可以起到保护肝脏以及美容养颜的功效。

桑葚茶属于一种养生茶，里面富含维他命C和抗氧化的成分，能够起到美容养颜的功效，同时还可以促进造血细胞的生长，增强造血功能，从而能够达到预防血栓的形成。另外每天适量的喝一些桑葚茶还可以起到补血清血，增强血液新陈代谢以及提高身体抵抗力，对男女不慎都能够起到很好的功效，能够预防治疗耳鸣，滋养黑发。但是桑葚茶里面含糖量比较高，糖尿病人禁止食用。如果患者患有糖尿疾病，属于一种长期慢性疾病，可能是平时经常吃含糖过高的食物导致，也可能是遗传因素的原因引起，需要在医生的指导下规律性服用降糖类的药物来控制病情发展，能够糖分控制在正常的范围之内。平时要注意饮食习惯，合理安排饮食，饮食要清淡，尽量少吃油腻辛辣刺激性食物。

在日常生活中，可以多吃含有维生素新鲜水果和蔬菜，补充身体营养所需，提高身体抵抗力，另外也可以去户外做一些体育锻炼。