香蕉皮的功效与作用（香蕉皮的十种吃法是什么）

香蕉是日常选购水果时最常挑选的，香蕉味道可口，富含营养丰盛香蕉皮的功效与作用，很多人都爱好吃，在挑选的时候也常挑选那种黄中带一点点绿的，那样买回家多放两天就可以吃了。那要怎么挑选香蕉呢？首先先让我们来了解一下它的营养有多丰富吧！

含钾元素丰富的香蕉是食物中排名第一的“美腿高手”，它所含的丰富的钾元素能帮助你伸展腿部肌肉和预防腿抽筋,使你的腿得到缓解。同时，香蕉香蕉味甘性寒，具有较高的药用价值。国外媒体报道，早餐午餐和晚餐分别吃一根香蕉，能够为人体提供丰富的钾，从而使得大脑血凝块几率降低约21%。主要功用是清肠胃，治便秘，并有清热润肺、止烦渴、填精髓、解酒毒等功效。香蕉对失眠或情感严峻者也有疗效，由于香蕉包含的卵白质中，带有氨基酸，具有安抚神经的了局，是以在睡前吃点香蕉，若干好多可起一些安详浸染。由于香蕉性寒，所以脾胃虚寒、胃痛、腹泻者应少食，胃酸过多者尽量少食用。把香蕉和牛奶混合成泥状，涂抹在脸上可以美白。

除了香蕉肉，香蕉皮也是有很多功效哦~香蕉皮中含有丰富的多酚类物质，可抑制致病性细菌和病毒，有抗氧化、抗诱变、抗癌等功能。香蕉皮性寒，生姜汁温热，将香蕉皮捣碎，加入姜汁，搅匀外用，可以温通血脉，能起到消炎止痛的目的。

那什么香蕉算是不好的呢？有些商家使用二氧化硫与甲醛等化学药品为香蕉催熟，当然啦，进过这一步骤，香蕉变得也挺好看，消费者也很容易一眼相中而选择购买它。但事实上香蕉皮的功效与作用，这种催熟过的香蕉不仅口感不好，而且吃多了对人的身体健康也不好。

健康的香蕉果皮呈鲜黄或青黄色，梳柄是完好的。单只香蕉体弯曲，果实饱满、肥壮、光华别致、亮光、果面滑腻，无病斑、无虫疤、无霉菌、无创伤，果实易剥离，果肉稍硬。那么怎么挑选好吃健康的香蕉呢？首先香蕉不要挑两头有绿色的，因为那是处理过的，而且不要选择个儿不要太大，小些的香蕉才好。还得挑那么圆润的，不要有棱角的，那个才是好香蕉,正常黄色，略带芝麻点的。