芦荟胶囊能治便秘吗（芦荟胶囊能长期服用吗）

你是否曾经有过这样的经历：

感觉肚子里的食物像一块巨石一样卡在肠道中，无论如何也排不出去？整个人感觉像是被困在马桶上，拼命用力却毫无进展。每次排便都成了一场劳动，甚至有时候会流下冷汗和泪水，心情非常低落？

这就是便秘带来的痛苦！除了肚子胀得像个气球、腰酸背痛之外，还会引发全身不适，头昏眼花、口臭体臭等等问题。

如果你一直处于便秘状态，就会感到整个人都活力不足，精神不振，严重影响日常生活和工作效率。那我们该如何改善便秘呢？

经常便秘的人，多半是没做好3件事

1、饮食不均衡

饮食不均衡是造成便秘的主要原因之一。很多人喜欢吃肉、油炸食品和零食等高脂肪、高热量的食物，而很少摄入膳食纤维等对大便通畅有益的食物。但摄入的纤维素含量太少，肠道就不能得到足够的刺激，久而久之就容易导致排便不畅。

2、运动不足

现代人大多数时间都在坐着工作、坐着学习，很少有时间能起来活动活动，久而久之就容易缺乏运动。但长时间的久坐或站立，容易使得腹部肌肉松弛，影响肠道的正常蠕动。同时，缺乏身体运动也会影响代谢过程，使得体内废物排泄不畅。

3、忽视排便的“感觉”

由于平时工作忙，很多人即便有“便意”，也会忍着忙完手头上的事之后再去上厕所，但这样做其实是十分不利于肠道的健康。因为芦荟胶囊能治便秘，当肠道内堆积较多的粪便时，就会对肠道壁产生一定的刺激，随着时间的推移，这种刺激感可能就会消失，直到下一次排便时才会再次出现。

饮食“2多2少”，大便通畅无忧

1、多喝水

水是生命之源，也是缓解便秘的重要方法之一。在日常生活中，建议大家每天喝足够的水，这样可以保持身体的水分平衡，从而使得肠道促进便便的形成。同时，在大便前喝一杯温开水也能有效地刺激肠胃蠕动，帮助排便。

2、多吃蔬菜水果

蔬菜水果富含纤维素，是缓解便秘的首选食物。其中以菠菜、西兰花、芹菜、胡萝卜等绿色蔬菜和苹果、香蕉、桃子、柿子等水果最为适宜。这些食物富含膳食纤维，可以增加肠道张力，使得大便更容易通过肠道，达到治疗便秘的目的。

3、少吃刺激性食品

刺激性食品是指辛辣、油腻、重口味等容易刺激肠胃的食物。例如辣椒、花椒、麻辣烫等，这些食物会导致肠道气体增加，并加重肠道的负担，从而影响大便的正常排泄，甚至引起便秘症状。因此，在平时的饮食中应该尽量避免这类食物的摄入。

4、少吃油腻食物

油腻食物也是导致便秘的主要原因之一。过多的油脂会令人消化不良，从而阻碍消化道的正常功能，使得粪便在肠道内停留时间过长，从而成为了便秘的罪魁祸首。因此，在日常生活中应该适当控制油腻食物的摄入量，选择清淡健康的饮食方式。

此外，还可以试试用中成药来调理。中医认为芦荟胶囊能治便秘，便秘主要是由于气血津液不足，肠道不湿润所致。要解决这种气虚型便秘，临床上通常是“以补治秘”的首荟通便胶囊等中成药为代表，首荟通便胶囊由人参、芦荟、何首乌、阿胶、枸杞子、决明子、白术、枳实八种药材，养阴益气的同时泻浊通便。

首荟通便胶囊可以通过气、阴双补，显改善肛门坠胀、排便困难、干燥硬结、排便次数减少及排便量减少的症状，提高患者生活质量。

所以，对于便秘现象来说，不仅要在生活中养成良好的生活习惯，也要及时关注自身的身体健康状态，这样才能更好地维护身体健康。