黑枸杞的吃法有哪些（黑枸杞可以打豆浆喝吗）

黑枸杞的吃法有哪些（黑枸杞可以打豆浆喝吗）

众所周知，除了红枸杞，还有黑枸杞，且营养价值都不低。黑枸杞当中含有大量的营养物质，如蛋白质、花青素、氨基酸、维生素、钙、铁等多种微量元素，可以起到补气养血以及滋补肝肾的功效。但是，吃黑枸杞也要注意采取正确的方法，以保证身体能吸收其全部营养物质，达到最佳保健养生效果。那么，黑枸杞怎么吃效果好呢？

黑枸杞怎么吃效果好？

1、直接嚼吃黑枸杞：把处理干净的黑枸杞直接放入嘴里嚼着吃下去更利于营养成分吸收，同时，可以大大的提高黑枸杞的滋补功效。但是，服用量也应该以泡水的一半为准，以免出现滋补过度的情况。而也有些人会觉得直接嚼着吃气味太大而咽不下去，就可以选用其他方法服用。

2、黑枸杞菊花茶：这也是一种不错的黑枸杞的吃法，把黑枸杞和菊花结合服用可以起到补肾养肝、明目等作用。泡制前要准备的主要材料为黑枸杞、白菊花等两种，把白菊花和黑枸杞子等洗好后一起放入保温茶杯中，加入适量开水冲泡10-15分钟后即可饮用。

3、黑枸杞人参茶：人参本身就有滋补强壮的作用，适合气虚的患者服用，把黑枸杞和人参一起做成汤服用能得到更好的滋补肾气的效果。要准备的主要材料是黑枸杞、人参、蜂蜜等三种，把准备好的黑枸杞和人参等分别冲洗干净，放入砂锅当中加水煎煮20分钟，取出汁液后等其变温热时加入蜂蜜拌匀即可服用。

4、海马黑枸杞酒：要准备的主要材料是黑枸杞和海马、白酒1斤，把这些药物处理干净后同时浸于白酒中，密封浸泡2周后即可服用。每日在睡前趁温热服用一小杯，或可发挥滋补肾阳的作用。

5、黑枸杞黄酒：准备适量黑枸杞、黄酒，把黑枸杞泡入黄酒中密封贮存1个月左右即可饮用了。但是，每次服用量不能超过50毫升，每日可以服用2次。

一般来说，黑枸杞的性质平温，是任何人都可服用的一种滋补佳品。但如果是在本身有疾病的情况下服用黑枸杞，也要经过医生指导，以免适得其反。

黑枸杞的吃法有哪些

1.泡水：黑枸杞最常见的吃法就是用来泡水，当把黑枸杞泡入水中后，会使水的颜色变成深紫色，也可以根据个人的口味加入适量的冰糖。

2.泡酒：除了用黑枸杞泡水，还可以用黑枸杞泡酒，因为黑枸杞的功效特别强大，用来泡酒对身体也很好，所以很多男性都会选择用黑枸杞泡酒。

3.直接咀嚼：黑枸杞最直接的吃法就是直接当零食咀嚼着吃，这样更加利于人体营养的吸收，但是最好不要吃太多。

4.煲汤、熬粥：将黑枸杞放入粥或者汤里，不仅可以滋补身体，而且还可以提升汤的味道。

5.黑枸杞打豆浆：平时喜欢喝豆浆的，也可以在豆浆里面放一些黑枸杞，这样人体不仅补充了豆浆里的营养，也会使黑枸杞的营养更容易吸收。

黑枸杞可以打豆浆喝吗

黑枸杞打豆浆一般情况下是不会破坏营养的，黑枸杞和豆浆一起来吃更有利于营养物质的结合。具体分析如下：

黑枸杞和豆浆都属于营养物质比较丰富的食物，黑枸杞富含多种氨基酸、枸杞多糖、维生素、矿物质等营养成分，豆浆具有丰富的植物蛋白、维生素等成分，黑枸杞打豆浆不仅不会破坏营养，更有利于营养的补充。黑枸杞中的营养物质和豆浆可以起到互补的作用，不会起到冲突，黑枸杞和豆浆一起来喝也具有抗衰老、抗氧化的效果，同时也能够预防心血管疾病，防止血管动脉硬化。

黑枸杞打豆浆属于营养价值比较高的食物，可当做早餐来食用，更利于营养物质的吸收，早餐摄取足够的营养后也能够保持一天中精力充沛。但是豆浆和枸杞都不宜多吃，每天最好喝一杯为宜。