男人吃什么食物壮阳（增精补肾壮阳吃什么食物）

男人吃什么食物壮阳（增精补肾壮阳吃什么食物）

阳气足的男人看起来更加强壮、更加精神饱满，这就是所谓的男子气概。过了40岁的男人身体会像30岁的女人一样，身体各项机能一路下行，那些保养不当或压力太大的男人，或多或少已出现肾亏的现象。只有从根本改善身体体质，男人吃啥最补肾壮阳，得从饮食、药疗配合调整，下面就随开心养道小编一起来看看男人吃什么补肾壮阳效果最好？

男人养肾的6种最佳食物

1、海参

海参具有很好的补肾壮阳食物，它具有补肾益精的作用，但近些年来正宗海参越来越难找男人吃什么食物壮阳，而且海参的价格不菲。它除了对男性肾阳虚引起的阳痿早泄具有很好的效果，对于老年人而言具有延缓性腺功能哦，提高记忆力有很好的功效。

2、枸杞

枸杞含有丰富的枸杞色素和枸杞多糖，它具有养肝补肾、补虚益气的功效。对于男人而言，用枸杞茶来壮阳补肾既简单，效果又佳。用开水将枸杞泡开当水喝，连续服用一个月，对肾虚和性生活质量有很大改善。如果泡茶加上灵芝和红茶效果更佳。配方为：5克灵芝、10粒枸杞、2克红茶。

3、牡蛎

牡蛎是一种海鲜，它里面含有丰富的微量元素以及蛋白质，例如锌、铁、蛋白质等多种维生素。具有滋阴补阳，补肾固精的作用，男人吃啥最补肾壮阳，牡蛎当之无愧。许多人到了沿海城市都会叫上一盘牡蛎，对男子的性功能和精子质量都有很好的提高。

4、山药

大家都认为山药最大的属性是补脾，其实不然，正确的使用山药具有很强的壮阳功能。中医把山药奉为上品之药。它具有很强的补肾健脾、壮阳、益肾填精的功效，是男性的忠实伙伴。

男性吃山药的正确吃法有很多，可以生吃凉拌，可以炒菜吃，煲粥，也可以用来泡茶，根据自己的喜好来选择使用方法。

5、甲鱼

对于补肾壮阳的肉类而言，许多人觉得牛羊肉效果佳，其实不然，牛肉含蛋白质丰富，但补肾效果远远不如甲鱼、乳鸽、黄鳝、甲鱼等，尤其是甲鱼对男性补肾壮阳的效果极佳。

6、羊肾

羊肾含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素E、维生素C、钙、铁、磷等。营养元素。羊肾味甘，性温，有生精益血、壮阳补肾功效。《日华子本草》记载羊肾补虚损，阴弱，壮阳益肾，适用于肾虚阳痿者食用。

男人补肾壮阳食疗方

四神煲豆腐锅

材料：芡实五钱、茯苓五钱、淮山五钱、莲子五钱、豆腐一斤、马铃薯五两、香菇二两。

做法：

1、芡实、茯苓、淮山磨粉，莲子洗净。

2、豆腐洗净，切块成二公分大小，抹盐晾干。

3、香菇浸水去蒂，马铃薯去皮切块。

4、炒锅放大火，倒入花生油，热至八分熟，豆腐抹去盐后与马铃薯经油炸捞起。

5、炖锅内放入豆腐、香菇、马铃薯、莲子，以及磨粉调水后的芡实、茯苓、淮山等材料，加入适量水煮沸，再以小火慢煮一小时，调味后即可进食。

猪肚三神汤锅

材料：莲子一两、芡实一两、淮山一两、益智仁一两、猪小肚一具。

做法：

1、将益智仁煎汤去渣。

2、将莲子、芡实、淮山泡入益智仁汤中两小时，再装入洗净的猪小肚内。

3、放入炖锅中，文火炖煮三小时后，调味即可进食。

枸杞淮山海参汤

材料：淮山五钱、巴戟天五钱、枹杞五钱、海参八两、红枣二十粒。

做法：

1、将淮山、巴戟天、枸杞、海参、红枣洗净。

2、海参切块，与上述材料一起放入炖锅，加入适量水分，隔水炖煮三小时后，调味即可进食。

其他补肾壮阳法：

1、枸杞子30克与猪肾2个炖服。

2、海参30克、黑芝麻60克炖服。

3、鲫鱼2条、核桃仁30克、大米250克煮粥服。

4、肉苁蓉30克砂锅煮烂去渣，加入100克精羊肉和糯米250克，共熬成粥男人吃什么食物壮阳，食时加少许姜、葱、盐调味服。

5、桑椹、桂圆肉、大枣各250克，煮烂去渣留汁，浓缩再加适量白糖熬至拔丝，倾倒在干净的大理石或不锈钢板上，抹平，冷却后切块常服。

增精补肾壮阳吃什么食物

增精补肾壮阳可以吃动物肾脏、海参、虾、芡实等食物。

一、增精补肾壮阳吃什么食物？

1、动物肾脏：吃动物肾有补肾填精的作用，是中医“以脏养脏”理论的具体体现。因为它富含蛋白质、脂肪、多种维生素和一些稀有微量元素，既有滋补作用，又有强身健体的作用。

2、海参：能补肾益精，滋阴壮阳。富含碘、锌等微量元素。能调节新陈代谢，降低血脂。其中所含的粘蛋白及其他多糖成分具有降血脂抗凝、促进造血、延缓衰老、营养皮肤、修复组织等作用。

3、虾：补肾壮阳，催乳解毒。它含有丰富的蛋白质、脂类、矿物质、维生素，尤其是钙和磷，是强壮骨骼的佳品。虾肉提取物还含有免疫增强物质。

4、芡实：具有补肾固精、健脾除湿的作用。含有淀粉、维生素和矿物质。可以和枸杞一起煮粥。

二、其他增精补肾壮阳的方法：

1、补肾壮阳的方法首先是药物治疗：吃药补肾壮阳是很多人最常用的方法，也是最有效最快的方法之一。只要遵医嘱服用合适的药物，就能起到补肾壮阳的作用。

2、健康的生活方式：要摒弃之前不健康的生活方式，规律作息，让身体得到足够的休息，平时注意劳逸结合，让身心得到放松，释放身体的压力。

3、加强锻炼：运动是增强身体各部位机能最有效的方法，当然也可以强身健体，补肾壮阳。所以平时要多锻炼。增强体质。

综上所述，可以通过饮食、药物、生活方式、运动来增精补肾壮阳。