黑豆茸的功效与作用（黑豆茸吃了多久排便）

黑豆又名乌豆，含有丰富的蛋白质、多种矿物质及微量元素。黑豆中蛋白质含量高达36%-40%，黑豆含有18种氨基酸，特别是人体必需的8种氨基酸；黑豆还含有19种油酸，其不饱和脂肪酸含量达80%，吸收率高达95%以上。

黑豆的外皮一般都是黑色，含有花青素，是一种很好的抗氧化剂，能够消除体内自由基黑豆茸的功效与作用，特别是在胃的酸性环境中，能增加胃肠蠕动。

01、黑豆的功效与作用

1、补血养肾：中医认为黑色属水，水走肾，黑豆作为黑色食物，能够有利于补肾和养肾。而人的肾主精血，肾脏得到滋养，身体的气血也会足，所以吃黑豆可以滋补肾脏，维持肾功能正常；

2、预防便秘：黑豆中含有比较多的膳食纤维以及低聚糖黑豆茸的功效与作用权健黑豆茸海参粉的功效与作用，能够帮助肠道蠕动，使体内胀气消除，把毒素顺利排除，改善便秘，而且可以改善肠内菌群的环境，起到调整肠内微生态环境的作用；

3、抗氧化、抗衰老：黑豆本身富含维生素E、花青素及异黄酮，能够清除体内自由基，能起到抗氧化，增强活力的作用；

4、提高身体免疫力：黑豆含有丰富的蛋白质，吃黑豆可以补充蛋白质，提高身体免疫力，增加身体抵抗力；

5、降低胆固醇：黑豆含有丰富的脂肪酸，其中亚油酸的含量比较高，吃黑豆可以补充脂肪酸，促进人体胆固醇的代谢，清理血管。

02、黑豆怎么吃补肾效果最好

1、醋泡黑豆：

醋泡黑豆是最简单的吃法，制作的时候把黑豆煮六七成熟黑豆茸的功效与作用，然后倒进米醋中，一个星期左右就可以食用了，醋和豆子的比例大概是1:5。需要注意的是毕竟是用醋泡的，一次不能吃的过多，吃得过多，会导致胃不舒服。一般吃饭时，吃上一点就可以起到很好的补肾作用。

2、制作黑豆粉：把黑豆炒熟，然后直接打成粉，这样制作的黑豆粉，使用的时候冲入温开水就可以了，也可以适当加一点糖调味，味道香醇，里面含有的异黄酮、花青素都不会流失，经常饮用，不仅可以补肾，还能够美容，非常适合现在都市的白领食用。

3、黑豆猪肚汤

功效：补虚损、健脾胃。

材料：黑豆、益智仁、桑螵蛸、金樱子各20克，猪肚1个。

调料：盐适量。

做法：

1、将黑豆、益智仁、桑螵蛸和金樱子用干净纱布包裹好;猪肚清洗干净，去除异味。

2、将纱布包和猪肚一起放入锅中，加适量水炖熟，加盐调味即可。

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黑豆茸的功效与作用

黑豆茸有补肾壮阳、强身健体、清肝明目的那个功效， 但不可过量，否则会引起排便异常。

1、补肾壮阳功效：黑豆茸中富含多肽和卵磷脂，对肾虚引起的脱发、腰膝酸软、少气懒言、宫寒不孕等病症有很好的调理效果。

2、强身健体功效：黑豆茸不但有补肾的功效，同时还能提高身体的免疫力，防止疾病，延缓衰老。

3、清肝明目功效：黑豆茸中含有金银花和菊花，可以起到平肝火的作用，可以缓解目赤肿痛、视物模糊等症状。

服用黑豆茸没有任何的不良反应，但是要避免过量，因为黑豆茸富含食物纤维，能够促进肠道的蠕动。对一些物质有过敏的情况下，使用这种药物也会引起过敏。黑豆茸具有促进机体免疫力、促进机体新陈代谢等作用，易过敏体质不宜食用。

黑豆茸吃了多久排便

如果是吃黑豆茸的话，想要服用以后排便是需要一定时间的，有的人可能需要使用一个星期或者是更长的时间，而有的人则可能使用几天就有了排便感觉，如果有被便秘所困扰，建议最好是根据自己的情况坚持去吃它，只有坚持吃它才能够确保在服用以后能够达到更好的调节便秘的效果，但是，在服用的过程当中要注意按照要求的量来正确吃