吃干桂圆有什么好处（孕妇可以吃干桂圆吗）

经常”干吃桂圆干“真的能起到”进补“的作用吗？很多人不清楚！

我们今天一起来看一下关于桂圆干的那些事，冬天来了，很多人都开始注重保养自己的身体，如果经常干吃桂圆干到底能不能起到进补的作用呢？为此小编专门咨询了相关的营养学家，专家说出了这样的实话，给大家分享一下！

第一：桂圆

桂圆是我们经常吃的水果之一，桂圆十分甘甜，如果从传统医学的角度来看，桂圆本身性温，所以一些身体本来就“热症”重的人，吃多了桂圆一类的温性水果，那么可能会出现一些口角生疮、喉咙干痒肿痛等症状；

第二：促进消化

桂圆中富含丰富的矿物质、维生素成分，而且糖分含量丰富，能量充足，常吃桂圆干能够补充多种有益成分，因为桂圆能益脾胃，所以经常适当食用一些能够促进食物运化，我们对食物的消化吸收能力提高，体质也能渐渐增强，桂圆干能够去五脏邪气，对于厌食的朋友来说效果很好

第三：消除疲劳

桂圆富含葡萄糖和多种维生素，能够有效增强体质，消除脑部疲劳，帮助增强记忆力，干吃桂圆干当然可以滋补身体，桂圆能够养血宁神，脑力工作者食用桂圆这类食物是很适宜的吃干桂圆有什么好处，还很适合女孩子食用，睡前食用也能较为有效地提高睡眠质量。

第四：抗衰老防癌

桂圆肉有明显的抗衰老能力，适合女孩子食用吃干桂圆有什么好处，能够很好缓解身体的疲劳，对于耗伤心力的人群来说就更为有效，并且桂圆肉的一些成分有着防癌抗癌的作用，经常食用可以很好地阻止对抗肿瘤

第五：容易上火

桂圆水分充足，甜味十足，这是最容易生湿的水果，如果把桂圆晒干成桂圆干的话，水分蒸发，吃些桂圆干生湿效果就减小了，不过干桂圆的火气更甚，咳嗽，痰湿型肥胖，上火发炎的人群都不宜食用，更不适合身体有热症的朋友食用

第六：气血双补

身体虚弱、寒性体质、能量营养缺乏、阳气亏损，注意力难以集中的人适合吃一些桂圆干，性温能健脾开胃，补心安神，是能补气益血的良好食材，有寒症、体虚的朋友食用的确能起到一些“补益”的效果，气血不足，体虚羸弱的朋友也可以适当吃点桂圆干，也能够起到“补”的效果。

第七：禁忌人群

对于阴虚热症的朋友来说，吃桂圆干无非是火上浇油，这就不是补了，反而是“损耗”，高血糖患者也不宜食用桂圆，桂圆的糖分较高，会引起血糖的升高，影响健康

最后，不管是什么食物，都需要根据自己的实际情况来选择，适合自己的才是最好的，希望大家都能身体健康，生活幸福！

这样解释之后大家都明白了吗？