楮实子的功效与作用（楮实子的副作用与禁忌）

楮实子的功效有哪些

1楮实子可以补肾清肝

楮实子是一种很好的滋补性的中药材，具有滋阴补肾的功能，对于日常生活中因为各种原因肾虚的患者来说有不错的疗效。而且楮实子的毒副作用很小，不会损害肝肾功能，对身体具有保健的作用，不会因为效果而带来损害。

2楮实子可以利尿消炎

随和着年纪的增加，人们往往会出现小便不利的情况，这种情况下，就可以食用一些楮实子，楮实子可以利尿消炎，促进排尿，作为一种可以利尿消肿的药材，楮实子的药用效果十分明显，值得我们去推荐使用。

楮实子可以缓解疲劳

亚健康带来的一个显著症状就是容易腰膝酸软，陷入疲惫不堪的状态中。腰膝酸软不止是反应在骨骼的老化上，也是人整体身体健康的一个反应。所以如果出现经常疲劳的情况，就要予以重视，可以经常食用一些楮实子，起到固本培元的目的。

以上就是楮实子一些常见的功效，但是除此之外它还可以治疗脾胃肝肾等方面的一些疾病，但是由于楮实子属于寒性的药物，一些体寒的人也不应过多的食用楮实子的功效与作用，我们可以与枸杞子一块进行泡水食用，改善肠胃不适，消除体内湿热等症状。

楮实子可以缓解疲劳

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吃这物补肾比看医生还管用

说到男性保健，我想大多数人最为关注的便是做好肾脏的养护，这是养生之本。因为肾主藏精，只有肾脏健康才能精气充足，正所谓肾强才能体壮。对于一些患有肾虚的人，肾脏中的精气逐渐衰弱，所以各种疾病也会随之而产生，所以为了更好的呵护男性健康，重点便是做好固肾益精的事项。那么有什么好的方法来补肾呢?其中，食疗滋补便是不错的选择。那么，男人吃什么能补肾呢?

一、吃什么能补肾

1海带

海带是一种十分常见的海产品，在海带中最为丰富的便属于碘元素了，大约在100克的海带中就蕴含50毫克的碘，而碘元素是人体甲状腺素的重要成分，只有体内的碘元素充足，才能更好的利于甲状腺的机能，对于防止甲状腺肿大是极好的。

从中医的角度来看，海带性味咸，具有一定的温补肾气的效果，因此，在日常多食海带能增强肾脏的机能，对于肾脏精气的存储是很有利的。

另外，在海带中还含有丰富的铁元素、维生素B12，这两种物质都是造血的关键成分，所以多吃点海带对于补血养血也很有好处，对于血虚的人尤为适用。

并且，海带中还含有丰富的脂肪酸，多为不饱和脂肪酸，进入血液中能促进胆固醇的分解，从而起到降低血液黏度，防止血管发生硬化，起到极好的防止心脑血管疾病产生的效果。

2生蚝

生蚝是很多见的海产品，不仅美味，同时最大的好处便是多吃能起到强身健体的作用。

在生蚝中含有丰富的氨基酸，这种物质是人体生长所需的关键成分，另外在生蚝中还含有丰富的锌等微量元素，因此多吃点生蚝有助于增强人体的免疫力，同时对于肾脏精气的存储也是极好的。

另外，在生蚝中还含有一定的微量元素——硒，这种物质具有一定的抗氧化性，对于防癌抗病发挥不错的保健功效，同时还能有助于调节大脑神经，使之处于一个安静的状态，对于改善亢奋很有帮助，而对于患有失眠的人通过吃生蚝也能产生不错的改善作用。

另外，在生蚝中还含有大量的钙质，因此多吃点对于防治骨质疏松也是大有益处的。

3海参

海参是一种营养价值十分丰富的海产品，其中含有大量的蛋白质、钙质、铁、碘、维生素等营养素，这些物质都是维持人体健康生长所需的重要成分，所以多吃点海参对于增强体质、补虚强身是极好的。

同时，中医认为，海参性温、味咸，具有极好的补肾强身、滋补身体的作用，因此对于肾虚的人多食点海参也能起到较好的补益作用。

但是，海参虽好，食用也是有一定的注意事项的，其中每次进食不宜超过1000毫克，每周食用3次左右便可，且最佳的食用方法应选择炖煮，这样能最大化的保留海参中的营养成分，且还很容易利于人体的消化吸收，充分发挥其进补效果。

食疗补肾的注意事项

1少盐低脂

很多男性在饮食中多属于偏爱咸重口味的，哪顿饭菜盐味淡了，便会觉得没滋没味的，所以都会在炒菜的时候放很多盐，而对于男性而言如果经常吃很多盐，则会对肾脏产生严重的损伤。

因为饮食中所含的90%以上的盐分都是需要经过肾脏进行代谢的，而如果经常处于高盐量的摄取状态，便会加重肾脏的分解负担。另外，在食盐中还含有钠元素，这种物质也是导致人体水分不容易排出的主要因素，所以说少吃盐能减轻肾脏的分解负担。

不仅如此，少吃点高油脂的食物也是保护肾脏的重要方法，因为经常吃一些油腻、脂肪高的食物，也是不利于肾脏机能修复的，所以为了更好的补肾强身，少吃点油脂高的食物是很好的。

2注重营养均衡

要想更好的维护肾脏健康，在日常的饮食摄取事项中一定要注重食物的营养均衡搭配，多吃瓜果蔬菜，另外不要挑食和偏食，并且一切多以清淡为主，少吃一些刺激、重口的食物。

补肾的辅助方法

1睡眠补肾

有句俗话说的好：“食补不如觉补”，可见睡眠可谓是极好的养生方法。晚上11点至次日凌晨2点左右是人体各项器官进行修复调节的最佳时段，只有此时人体进入深度睡眠，才能使得各项机能得到充分的修复，其中肾脏作为人体重要的解毒器官，更需重视其修复事项。

希望对于有熬夜习惯的男性引起高度的重视，到了睡眠的时间就不要拖沓，方能有效的利于肾脏的养护。

另外，巧妙的睡姿也是补肾的重要因素，在睡觉之前，可以全身放松平躺在床上，两腿稍微弯曲，然后脚心相对，手部放在腹部上，并且需要配合着一呼一吸的作用，能很好的利于肾精的升发。并且，为自己制定一个规律的作息习惯，早睡早起，形成一个规律的习惯。

2按摩腰部

中医认为：“腰为肾之府”，腰部便是肾脏所在的重要部位，所以在日常多对腰部进行按摩便能对肾脏产生良好的刺激作用，并且还能促进腰部的气血运行，使得肾脏得到更加充足血液的滋养，这对于固肾纳气是极好的。

在对腰部进行按摩的时候，可以先将手部搓热乎，然后按压在腰部处，有规律的对其进行按揉，此外，肾脏喜温恶寒，所以在日常也要重视起腰部的保暖事项，防止寒气侵袭，扰乱正常的肾脏机能。

结语：上文中小编向大家介绍了，男性经常吃点海带、生蚝、海参等海产品所能起到的强大补肾效果，是不是对此感到十分惊叹呢?所以希望各位男性要想通过食疗来达到强肾的目的，这3种海产品不妨多吃一些，另外，食疗补肾的一些注意事项也很重要，可别忽视哦!

这黑色食物补肾效果胜过补药

关于补肾的食物其实在我们的身边有很多，但是哪些效果更好就要另说了。其实众所周知，“黑色入肾”，故以食“黑”为补。下面介绍的这些黑色食物补肾效果胜过补药。

冬天常吃哪些黑色食物好

1黑木耳

黑木耳性味甘平，具有补气补肾、凉血止血等功效。临床常用于治疗崩中漏下、痔疮出血、高血压、血管硬化、体虚、便秘等病症。现代医学实验表明，它有减少血液凝块的作用，因而对脑、心血管病患者颇为有益。

食用前干木耳要用水浸泡，这会将剩余的毒素溶于水，使干木耳最终无毒，但要注意的是，浸泡干木耳时最好换两到三遍水，才能最大限度除掉有害物质。

2黑松子

松子是一种非常重要的助阳食品。中医中认为，松子仁有强阳补骨、和血美肤、润肺止咳、滑肠通便等功效。对于那些食欲不振、疲劳感强、盗汗、多梦、体虚的人来说有较好的疗效。

松子虽好，也并非人人皆宜。脾虚腹泻以及多痰患者最好和松子保持距离。由于松子油性较大，所以，吃得太多会使体内脂肪增加。因此也要适量。

3黑加仑

每100克黑加仑当中含有181毫克的维生素C、322毫克的钾和多种钙、锌、磷、镁和铁等物质，具有降低血脂、养肾、抗氧化和提高免疫力等作用，实在不失为一种老少皆宜的果中圣品。

生活中每人每天黑加仑的摄取量最好不要超过三两，糖尿病人、老人、小孩和胃肠消化功能不佳的人群应当适量少吃。

4黑豆

其实黑豆补肾，已经有很多人都知道了，那么为什么黑豆补肾效果好呢?

中医认为，黑色属水，水走肾，所以肾虚的人食用黑豆可以祛风除热、调中下气、解毒利尿，可以有效地缓解尿频、腰酸、女性白带异常及下腹部阴冷等症状。《本草纲目》中说：“黑豆入肾功多，故能治水、消胀、下气、制风热而活血解毒。”

黑豆不易消化，食用的时候一定要细细咀嚼。黑豆最好煮粥、煲汤、磨成豆浆等食用。黑豆虽好，但炒熟后食用会引起便秘，因此不宜吃炒黑豆。

5桑葚

桑葚又叫桑果、桑枣，味甜汁多，是人们常食的水果之一，被称为“民间圣果”。中医认为桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，具有补血滋阴、生津润燥和护肝补肾作用。故肾虚之人，尤其是肾阴不足者，食之最宜。

在挑选桑葚的时候，以酸甜适口，黑中透亮，个大，颗粒饱满，厚实肉厚，色紫黑，没有出水，比较坚挺、糖分足者为佳。如果桑葚颜色比较深，味道比较甜，而里面比较生，就要注意一下，有可能是经过染色的。所以买的时候一定要注意。

6黑米

黑米所含锰、锌、铜等无机盐大都比大米高1~3倍;更含有大米所缺乏的维生素C、叶绿素、花青素、胡萝卜素及强心甙等特殊成分，因而黑米比普通大米更具营养。多食黑米具有开胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑涩补精之功，对于少年白发、妇女产后虚弱，病后体虚以及贫血、肾虚均有很好的补养作用。

想要判断真假黑米，只需要滴一滴黑醋，如果有变成浅紫红色，则黑米是天然的黑米。另外，在清洗黑米的过程中，黑米会有掉色的现象，这是因为花青素是一种水溶性色素，遇水很容易溶入水中，只要水呈现自然的浅紫红色，就是真正的黑米。

7覆盆子

中药覆盆子在国外被称为红树莓，是目前正风靡世界的第三代水果。古代医籍记载，覆盆子具有补肾、固精、缩尿之功效，用于肾虚遗尿、小便频数、、遗精滑精等症。

如果超市当时没有的话，你可以买一些覆盆子酱做成你喜欢的各种点心。

8黑芝麻

芝麻为什么具有补肾功效呢?肾主水，其色黑，所以深色食物，特别是黑色食物大多都具有补肾的功效，芝麻也不例外。用芝麻补肾，可广泛用于头晕眼花、耳鸣耳聋、须发早白、病后脱发、肠燥便秘等病症。并且黑芝麻味道香美，性味平和，一年四季均可服用，的确是肾虚相关病症的良药。

许多人常常整粒吃黑芝麻，但这样不利于人体吸收。如果把黑芝麻磨碎后再吃，里面的营养成分就更容易被消化吸收。喜欢吃黑芝麻的人，家里最好准备个小研钵，或者直接用搅碎机，现吃现磨。

9栗子

中医认为，栗子性味甘温，入脾、胃、肾经，有养胃健脾、补肾强腰的功效，适用于脾胃虚弱所致的反胃、腹泻，肾虚造成的腰膝无力等。此外，栗子还能预防高血压、动脉硬化，常吃栗子，可防老抗衰，益寿延年。

栗子除了可以熟食外，还可生食，且生食栗子具有更好的补肾效果。早在唐代，医药学家孙思邈就说板栗是“肾之果”，指出“生食之”可治疗腰脚不遂，强调了“生吃”这一用法。中老年人若是养成每日吃风干的生板栗的习惯，可达到有效预防和治疗肾虚、腰酸腿疼的目的。

0黑枸杞

黑枸杞味甘、性平，其主要功效有：增强免疫力，抗疲劳;补肾益精，生津止渴;改善血液循环;改善睡眠;养肝明目。黑枸杞富含蛋白质、枸杞多糖、维生素、微量元素等多种营养成分，还含有丰富的天然原花青素(红枸杞不含)，是原花青素含量最高的天然野生植物。

黑枸杞的滋补功效很强，5g左右为宜(1g为15粒左右);黑枸杞易受潮，因此要放在干燥阴凉的地方，或者用真空袋包装后放入冰柜中冷藏。

这种野果竟是补肾良药

对于楮实子，人们都说它有补肾的功效，今天我们就来详细的了解一下，究竟楮实子都有哪些功效。

楮实子，一种很好的滋补肝肾的野果。楮实子吃了不上火，且滋补肝肾，因为楮实子性寒，味甘。除此之外，楮实子还有补肾清肝、明目、利尿的功效。常用于腰膝酸软、虚劳骨蒸、砂晕目昏、目生翳膜、水肿胀满等病症。

褚实子是可以入药的，但是需要很好的炮制才可以。凡使(楮实)，采得后用水浸三日，将物搅旋，投水浮者去之，然后晒干，却用酒浸一伏时了，便蒸，从巳至亥，出，焙令干用。

楮实子作为主要药物，有一个很好的方剂，名字叫神仙楮实丸。楮实1升(水淘去浮者，微炒，捣如泥)，桂心4两，牛膝半斤(去苗)，干姜3两(炮裂，锉)。积冷，气冲胸背，及心痛有蛔虫，痔瘘痃癖，气块积聚，心腹胀满，两胁气急，食不消化，急行气奔心肋，并疝气下坠，饮食不下，吐水呕逆，上气咳嗽，眼花少力，心虚健忘，冷风等，坐则思睡，起则头旋，男子冷气，腰疼膝痛，冷痹风顽，阴汗盗汗，夜多小便，泄痢，阳道衰弱，妇人月水不通，小腹冷痛，赤白带下，一切冷气，无问大小。

补肾的食物还有哪些

中医认为“肾为先天之本”，“肾藏精，主生长，发育，生殖”楮实子的功效与作用，“肾主纳气，肾主水液”等等。总之肾脏的健康说明人体生长，发育，生殖系统的活力。如果肾虚了，就会出现一系列衰老的现象，列举10大养肾补肾食物以供参考。

1干贝

干贝又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。

2鲈鱼

鲈鱼又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。

3栗子

栗子性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者最宜食用。

4山药

山药味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。

5枸杞子

枸杞子性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。

6黑芝麻

黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。

7核桃

核桃则有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用，常用于肾虚腰痛、尿路结石等症。

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8何首乌

何首乌有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或女子带下者，食之皆宜。

9黑豆

黑豆被古人誉为肾之谷，味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者。

10黑米

黑米具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等疗效。有利于防治头昏、目眩、贫血、腰膝酸软、肺燥咳嗽、肾虚水肿、脾胃虚弱等症。

结语：以上就是小编为大家介绍的关于楮实子的功效与作用，我们也确实知道了它有补肾的功效，真的没有想到我们小时候常吃的这种野果竟然还有这样的功效。当然，除了这种野果，文章中还向大家介绍了补肾的食物有哪些，让大家知道了什么食物补肾，有需要的朋友可以参考文中的食物来补肾哦。

何首乌

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古代皇帝竟然靠吃这菜补肾的

1鲜韭菜60克、粳米60克

将韭栗洗净切砰，待粳米粥煮沸后，加入韭菜及食盐，共煮为稀粥，早晨空腹食用。具有补肝肾、暖腰膝、固精、暖胃等功效。

2杜仲末10克、猪腰1枚

先将措腰洗净切，再拌入杜仲末，后以荷叶包裹，煨熟后食用。主治肾虚腰痛、高血压、胎动不安等疾病。

3枸杞叶20克、羊肉60克、羊肾1只、粳米100克、葱白2根

先将羊肾剖开，洗净切碎，后煮枸杞叶取汁，再用枸杞叶汁同羊肾、羊肉、粳米、葱白煮成粥，加盐调味即可，每天早、晚食用。适用于肾虚、腰膝冷痛、头晕耳呜、视物昏花、听力减退、夜尿频多等症状。(元代《饮膳正要》)

冬虫夏草15克、老雄鸭1只

将冬虫夏草放于处理干净的鸭腹内，再加水炖熟，经调味后便可食用。具有治疗肾虚、腰膝酸痛、久咳虚喘、病后体虚等功效。

冬虫夏草15克、老雄鸭1只

将冬虫夏草放于处理干净的鸭腹内，再加水炖熟，经调味后便可食用。具有治疗肾虚、腰膝酸痛、久咳虚喘、病后体虚等功效。

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吃什么最补肾

1麦芽油

严重缺乏维生素e会导致器官退化和萎缩。激素分泌减少并丧失生殖力。而麦芽油却能预防并改变这种情况，所以我们在日常生活中应常食小麦、玉米、小米等含麦芽油丰富的食物。

2核桃

补肾又补脑的核桃最适合现代男士，拼搏之余补补虚耗过度的脑力，更有竞争力。

3蜂蜜

蜂蜜中含有生殖腺内分泌素，具有明显的活跃性腺的生物活性。因体弱、年高而生殖功能有所减退者，可坚持服用蜂蜜制品。

4海藻

海藻含磺量超过其他动植物。而磺缺乏或不足会导致流之产、男人功能衰退、欲望降低。因此，要经常服用一些海藻类食物，如海带、紫菜、裙带菜等。

5果仁

德国医生发现在某些经常大吃南瓜子的民族中，没有前列的腺疾病发生。这是因为南瓜子中含有一种能影响男性的激素产生的神秘物质。此外，小麦、玉米、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也对功能有益。

6韭菜

又名起长生韭，它是一种生长力旺盛的常见蔬菜。对男性疾病有很好的疗效。患者每天都以韭菜佐食，或把韭菜子研粉，每日早晚各服15克，用开水送服。

7大葱

葱的营养十分丰富，它能刺激情感。现代医学研究表明，葱的各种维生素可以保证人体激素分泌的正常，从而补阴。

8鸡蛋

许多专家指出，鸡蛋是人体营养最强的载体，是恢复元气最好的“还原剂”。

9栗子

性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾脏虚弱腰痛者，最宜食用。

10枸杞子

性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性，食之最宜。

11何首乌

有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾脏虚弱之人。凡是肾脏虚弱之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或女子带下者，食之皆宜。

12猪腰花

在民间猪腰花是最为常见的补肾食物，很多家庭在补肾的时候都会吃一些猪腰花。但由于猪腰花中通常都含有比较高的胆固醇，因此一些患有高血脂的人群最好是少吃。对于一些正常的人群来说，猪腰花可以当做日常肾的一种佳品。

3黑米

黑米含有丰富的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锰、锌等微量元素，有开胃益中、滑涩补精、健脾暖肝、舒筋活血等功效。黑米和紫米都是稻米中的珍贵品种，属于糯米类。黑米“滋阴补肾，健身暖胃，明目活血”，“清肝润肠”，“滑湿益精，补肺缓筋”等功效。可入药入膳，对头昏目眩、贫血白发、腰膝酸软、夜盲耳鸣症、疗效尤佳。长期食用可延年益寿。

4黑芝麻

黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。黑芝麻含有的多种人体必需氨基酸在维生素E、维生素B1的作用参与下，能加速人体的代谢功能;黑芝麻含有的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管固醇的重要成分;黑芝麻含有的脂肪大多为不饱和脂肪酸，有延年益寿的作用。

5黑枣

泡制而成的黑枣是大枣干品，其补益作用大于鲜品，相比红枣，它的养血补中作用更强。黑枣含有丰富的维生素，有极强的增强体内免疫力的作用。黑枣性味甘温，能滋补肝肾，润燥生津。黑枣最大的营养价值是在于它含有丰富的膳食纤维与果胶，可以帮助消化和软便。黑枣营养丰富，含有蛋白质、脂肪、糖类、多种维生素等。以含维生素C和钙质、铁质最多。有很高的药用价值。多用于补血和作为调理药物，对贫血、血小板减少、肝炎、乏力、失眠有一定疗效。黑枣有加强补血的效果。

6黑木耳

黑木耳性味甘平，具有补气补肾、凉血止血等功效。现代医学实验表明，它有减少血液凝块的作用，因而对脑、心血管病患者颇为有益。黑木耳含蛋白质、脂肪、糖类和钙、磷、铁等矿物质以及胡萝卜素、维生素B1、维生素B2等多种营养物质。其中，尤以铁的含量特别丰富，比叶类蔬菜中含铁量最高的芹菜高出20倍;比动物类食品中含铁量最高的猪肝高出近7倍，故被誉为食品中的“含铁冠军”。