减肥可以吃小龙虾吗（减肥期间不推荐的海鲜）

一般情况下，吃小龙虾是可以喝酸奶的。小龙虾和酸奶之间的成分不会发生不良反应减肥可以吃小龙虾吗，一起吃不会引起身体不适，但是，要注意适量。下面让我们具体来看看吧！

吃小龙虾可以喝酸奶吗

一般是可以的。

小龙虾和酸奶并无相克现象。两者同时食用，胃中消化不会起任何不良化学反应。如果已食用，请放心。

吃小龙虾喝酸奶要适量

喝酸奶还是得有一定的节制。毕竟酸奶还是含一定量蛋白质的。这就是为什么小龙虾不建议和牛奶同食的原因。因为小龙虾属高蛋白食物，含大量的优质蛋白，若是再同时摄入大量的高蛋白食物，容易增加胃肠以及肝肾负荷，尤其是消化功能欠佳、肝肾功能不好的人更不能这么吃，轻者腹胀、腹泻等消化不良，严重甚至引起肝肾衰竭。

小龙虾和酸奶一起有什么好处1、促进消化

小龙虾蛋白质含量较丰富，在体内的消化时间比较长，而酸奶中所含的酶类物质则能帮助小龙虾消化吸收。因此两者同食具有促进食物消化的作用。

2、防止便秘

小龙虾若不慎吃的比较多的话，在体内不易消化，很有可能会出现便秘的情况，而酸奶在人体内会产生大量的短链脂肪酸来促进肠道的蠕动，从而有预防便秘的作用。

3、有益减肥

小龙虾热量低，每100克小龙虾中含93大卡的热量，适合减肥人士食用，而且每100克酸奶中含有的热量也只有72大卡，也是热量比较低的一种食物，从热量这方面来看，这两种食物一起食用，还对减肥有好处呢。

4、缓解辣感

吃了麻辣小龙虾，辣味受不了，咋办？可以喝点酸奶，缓解嘴里那难受的辣味。导致辣的罪魁祸首，是一种叫做“辣椒素”的生物碱，我们的舌头、粘膜、皮肤上分布了很多感觉神经，神经细胞上只要有能和辣椒素结合的“VR1受体”减肥可以吃小龙虾吗，就能感觉到辣。牛奶里含酪蛋白，它是一种乳化剂，能把辣椒素团团包围，让它和它的下线VR1受体不能结合，人自然就感觉不到辣味了。酸奶、奶酪等酪蛋白含量高的奶制品也是管用的。

减肥期间不推荐的海鲜

正在健身和减脂期的集美们，你们一定都明白，如果你们现在想吃一顿欺骗餐，犒劳一下自己除了红肉就是鸡胸肉，也知道海鲜是健身减脂期的不错选择，但是，重点来了‼️敲黑板‼️海鲜和海鲜也是有区别的，不是所有的海鲜适合健身减脂期食用
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🐠三文鱼❗就是可以首先排除的~三文鱼的蛋白量是很高，但是，脂肪含量也很高~小渔给大家整理了一份健身|减脂期海鲜嗨吃榜~海鲜呀，每百克的脂肪含量不超过3克卡路里≤100kcal，就问你香不香？看完这篇，你就都明白了，什么海鲜可以闭眼冲吃多少都没负担，但是有些海鲜咱还是尽量少碰，毕竟有氧无氧不容易，一顿吃回来也是不值得~~~

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🦑还有一些海鲜，你认为是减脂利器？实际上是能量杀手！比如三文鱼，青花鱼、海鲈鱼、带鱼、草鱼、这种看似纯良，却“暗藏杀机”的鱼类！小渔凭良心讲，瘦身人群还是要进而远之的哈！这些鱼不是不好，健身人群吃吃也还可以，毕竟大量运动需要来点能量，尤其是三文鱼，还有不饱和脂肪酸，那可是好东西呀~（小渔说的是撸铁、跑步这种有氧和无氧结合的渔粉）但是单纯少量运动+大量控制饮食的减脂瘦身人群，这个能量可是嗨吃榜的两到三倍哦~