三七食用方法有哪些（三七的吃法和做法食谱）

三七食用方法有哪些（三七的吃法和做法食谱）

在三七食用方法大全中：用户最关心的问题是“三七粉应该如何吃效果最好呢”？我们都知道三七粉在治病、养生、膳食等方面的功效非常多，所以食用方面上的方法、用量也比较复杂；俗话说“文山三七粉功效虽好，会吃会用才是真的好”，三七粉再用法上是非常讲究的，主要体现在量上和、服用时间上、搭配三七食用方法三七如何食用，且注意一些服用禁忌！那么三七粉怎么吃？下面和养生知识网一起来看看三七粉的正确吃法。

三七粉的正确吃法

1.三七粉美白祛斑吃法

(1) 吃法：

① 每天3-5克三七粉三七食用方法，分两次直接用温水或者牛奶等冲服即可。

② 每天服用的量无需大，重要的坚持长期服用，三七粉属于“药膳同源”纯中药才，长期服用没有任何的副作用。

(2) 功效：

① 三七粉能够美白祛斑，主要是三七粉中的活血成分起的作用，三七加热后会破坏三七中的三七多糖等活性成分；

② 所以要达到美白效果，需“生吃”三七粉，不能加热后在服用。

2.三七粉预防和治疗高血脂吃法

(1) 吃法：视个人情况而定，高血脂等症状不是很严重或者是用于预防的，每天3-5克生三七粉，分2-3次（三七粉少量多次服用效果最好），用温水冲服。

(2) 功效：三七被称之为“血管的清道夫”,能够有效降低血液黏稠度、扩张血管，对预防和治疗高血脂、动脉硬化、粥样硬化等心脑血管病有很好的作用。

3.三七粉补血的吃法

(1) 吃法：三七乌鸡煲、三七藕汁蒸鸡蛋、田七灵芝煲鸡的做法和功效、三七根须炖鸡、三七泡酒等。

(2) 功效：药膳（一周三次，效果更佳），这种方法属于熟吃。有强身补血、过度疲劳、贫血等功效。

4.三七粉活血化淤的吃法

(1) 吃法：三七炖螃蟹、三七泡白酒大概30天后即可服用。

(2) 功效：能有效活血化淤。

服用三七粉的注意事项

1. 不可过量

一般正常体质的人,三七粉的一日总量在8-10克之间。

2. 早上服用

早上起来取三七粉3克左右，用温开水送服。可以增强免疫力、抗衰老等功能。

3. 晚上服用

三七粉建议最好在饭前服用，有助于睡眠。如果在饭后服用请少量，最好不超过3克,晚上过量服用,有兴奋作用。

4. 孕妇怀孕期间不要服用三七粉

① 这和妇女在怀孕期间要谨慎用药是一样的原理，以免对胎儿产生影响，

② 但如果是产后用三七来补血那可就是极品了，因为三七对失血性贫血 具有极好的效果；

③ 这是最基本的常识，孕妇在怀孕期间最好什么药都别服用。以免有副作用。

5. 感冒期间

风寒感冒期间不能服用三七花，因为三七花性微凉，会加重风寒感冒，三七粉性温，风寒感冒期间可以服用。而患风热感冒则不宜服三七粉

6. 经期服用注意

① 平时月经正常，这种情况下建议女性朋友在经期不要服用三七粉，有可能导致月经量过多，出血过多的情况；

② 平时月经量少，有血块，或者黑色，这种情况，经期使用三七粉有利于活血化瘀三七食用方法，调理月经的作用。