轻度脂肪肝怎么办（轻度脂肪肝的食疗和偏方）

每年各单位组织职工体检的时候，感染科科的门诊量往往要增加不少。绝大部分求诊者手里都拿着一份超声报告，结论处写道：脂肪肝。再打量一下这些「脂肪肝患者」，有的大腹便便，有的油光满面轻度脂肪肝怎么办轻度脂肪肝的食疗和偏方，有的酒气熏天，而有的怎么看都不像病人。

那么轻度脂肪肝怎么办，到底什么是脂肪肝？怎么治，怎么防？

什么是脂肪肝

脂肪肝是指由于各种原因引起的干细胞内脂肪堆积过多的病变。例如：化学因素、营养因素、内分泌代谢因素、遗传因素等。可有食欲不振、疲倦乏力、恶心、肝区或右上腹隐痛等症状。

如何远离脂肪肝

有人说：脂肪肝就是脂肪太多了嘛，那减肥不就能治好了嘛。

话不能说得太绝对，但对于大多数轻、中度和少数重度脂肪肝患者，减肥是逆转脂肪肝的最佳策略。

这里所说的减肥可不仅仅是节食，过度节食会使运送脂质的蛋白生成减少，反而加重脂质在肝脏的堆积。

饮食方面：学会挑食，拒绝大吃大喝，避免食用高胆固醇、辛辣等食物。适量的食用水果，补充维生素。（低糖低脂的平衡膳食，每天的热量摄入应比平时减少 500～1000 千卡；）

运动方面：多“动动手脚”：脂肪肝顾名思义，脂肪过多，所以有效的运动可以甩掉多余脂肪。保证每周 4 次以上的中等强度有氧运动，累计锻炼时间至少 150 分钟。

脂肪肝会变成肝癌吗？

我们都知道，肝脏是人体的一个解毒中心，脂肪堆积在肝细胞使肝脏正常的解毒功能受到影响，体内的有毒物质不能有效的代谢而滞留在体内，容易诱发各种癌变。

另一方面，肝癌患者的免疫力下降，抗感染能力和抗肿瘤的能力也明显下降。脂肪肝的患者最常见的病因有饮酒、营养不良、滥用药物或接触了有毒物质等，这些不仅可以直接导致脂肪肝，同时也是肝癌的诱发因素。酒精性脂肪肝容易演变为肝硬化轻度脂肪肝怎么办，因此，相比非酒精性脂肪肝更加易于癌变。

由此看来，脂肪肝是肝癌发生的一个助动因素，可增加癌变的风险。在确诊患有脂肪肝后应避免不良生活习惯，阻断接触有毒物质，积极配合医生治疗，从而降低脂肪肝演变为肝癌的可能性。

脂肪肝是可逆的吗？

是的，是不是松了一口气，你也是可以赶走它的。只要你均衡营养，适度锻炼，有恒心、有毅力很容易赶走的！

暴走有奇效？

2009 年，「暴走妈妈」陈玉蓉为割肝救子，暴走 7 月战胜重度脂肪肝的事迹感动了中国。新闻标题看起来很有吸引力，大家看了以后不禁想到：原来暴走还能治好脂肪肝，为什么以前医生从来没提过？「暴走」，是一种中等强度的运动方式，运动量介于行走和慢跑之间。「暴走妈妈」7 月之内体重锐减 8 公斤，除了每日暴走 10 公里外，还坚持控制油脂摄入，以粗茶淡饭过日。没有惊人的意志力，这是难以做到的。所以，暴走并非治疗脂肪肝的奇效偏方，它只是让身体动起来的一种方式。除了暴走，你还可以选择慢跑、骑行、游泳等锻炼方法。其实人们缺的不是锻炼的手段或途径，而是持之以恒的决心。

从现在开始

管住嘴

迈开腿

远离脂肪肝

成为健康小超人

供稿：感染科 付贵化