充血不足 硬度不够怎么办（硬度不够是怎么引起的）

有调查显示，中国男性阴.茎勃.起后平均长度为十三点四厘米，远远超过满足女性性需求的需要。因此在过性生活的时候，没必要为自己阴.茎长短发愁。中国男人需要的是树立自己的“硬”汉形象。所以应该引起重视的是阴.茎勃.起硬度。

研究显示充血不足 硬度不够丝袜美足人体诱惑,性感丝袜美足射精-丝袜美足交网站，硬度是男性在性生活中最基本的要素，如果阴.茎没有硬起来，主要是因为阴.茎血管问题，血管充血不够就硬度不够，充血不够是因为血管内皮细胞问题、血管里面的肌肉问题，还有神经的问题。硬度不够是勃.起功能障碍里面第一类的问题，没有硬度就不能插入。

所以男性在日常要注意增强阴.茎硬度的秘笈：

一、最基本的就是要减肥，多运动，尤其是腿部肌肉。

二、强化阴.茎反应，训练阴.茎可自由上下抽动：早上勃起时，到厕所小便前，用手指轻压距离阴.茎前端的三分之一处，把阴.茎往下压，如此阴.茎会接近挺立状态，然后用指尖贴在阴.茎上，感觉它的反应充血不足 硬度不够，一面紧闭肛门，一面把阴.茎往上推。重复此动作，大概要做一分钟。

三、以自我意识强化专司性勃起副交感神经：排完便后，先闭紧双眼，放尽肩膀的力量，再放掉从头到脚的力量，嘴巴半闭，松弛脸部肌肉，然后重复短暂而缓慢的腹示呼吸，持续三十秒钟。

四、强化器官功能与性荷尔蒙分泌：利用蹲马步来训练腰部力量与骨盘肌肉。

五、晚饭后到公园散步散五千步，可分解血糖，并镇定交感神经。

六、为不使性功能减退，晚上裸睡最佳充血不足 硬度不够，让小弟弟呼吸新鲜空气，并冷却小袋袋，增强睾丸功能。

七、自.慰锻炼法：强烈刺激而一气呵成的射.精，不能达到锻链的目的，应该用手握紧、放松、握紧等，重复地压迫阴茎，这个动作可以活性其中的神经和血管。此外，当进行上下自慰时，若感觉要射.精了，应立刻停止，用手紧握阴.茎的根部，然后停一下，在继续、再停止，重复做几次。

硬度是男性在性生活中最基本的要素，如果阴.茎没有硬起来，接下来的事就很难了。在性医学中，对于男性性器官硬度的看重要比长度重要得多，也因此经常可以听到如、不举等病症而鲜少听说阴.茎太长或太短的问题。“伟哥”之所以一炮而红就是因为它解决了硬度的问题而与长短无关。

要保持阴.茎的硬度，在生理的因素上最主要的关键是让阴.茎的勃起保持充血的状态，也就是阴.茎的海棉体让血液进入的多而流出的少。在心理方面，担心、忧虑、害怕、分心…等等也会影响到阴.茎在勃起时的坚硬程度。

许多男性会有房事上的障碍大多是在这心理层面有问题，但是却误以为是和长短或是其他生理因素有关。如果是生理的问题，就应该要找医生就诊；如果是心理因素的话那麽就应该要心理医生了。

温馨提示：希望上面的内容对您有所帮助，需要了解更多男性健康问题，请点击阅读原文或扫描下方二维码直接同武警浙江省总队医院专家一对一交流，祝您身体健康！