女贞子的功效与作用及食用方法（五种人不宜吃女贞子）

女贞子，又叫作女贞、女贞实、冬青子、白蜡树子等，它是一种比较常见的中药，它对多种慢性疾病都有很好的调控作用，尤其是对于糖人们来说，这种东西的降糖效果十分明显。糖人在做好饮食控制和坚持运动的同时女贞子的功效与作用及食用方法，可以在医生的指导下适量选用一点这种东西，下面塔哥就跟大家好好聊一聊这种东西。

一、营养价值

传统中医学认为，女贞子性凉，味苦、甘，归肝、肾经，它具有滋补肝肾、强健腰膝、明目乌发等的功效，常用于治疗阴虚内热、头晕目花、耳鸣、腰膝酸软、须发早白等症。

有明确的科学实验证明，从女贞子中提取的女贞苷成分，有非常良好而稳定的降血糖作用，对四氧嘧啶引起的糖尿病有预防和治疗作用，并可对抗肾上腺素或葡萄糖引起的血糖升高。

专家用女贞子所含有的齐墩果酸皮下注射实验小鼠，亦能降低血糖及由四氧嘧啶、肾上腺素或葡萄糖引起的血糖增高。

女贞子含有大量的不饱和脂肪酸，还含有一定的抗氧化性物质，不仅可以有效降低血液中的胆固醇含量，还可以起到提升人体免疫力的作用。

二、使用指南

1、将女贞子与芝麻捣碎成粉，煮成糊食用，可有效降糖、降压，常吃还可以抗血栓，预防动脉粥样硬化等并发症。

2、因女贞子的主要成分——齐墩果酸不易溶于水，故用来降血糖，以丸剂为佳。女贞子以黄酒拌后蒸制，可增强滋补肝肾的作用，并使苦寒之性减弱，避免滑肠。

值得注意的是，中药的选用，一定要在专业医生的指导下进行，否则也可能引起一定的副作用。

三、推荐吃法——女贞子鸭汤

【材料】白鸭500克，女贞子30克，熟地黄15克，枸杞子15克，山药20克，盐适量。

【做法】

1、将白鸭宰杀，去毛及内脏女贞子的功效与作用及食用方法，洗净切块。

2、取女贞子、熟地黄、枸杞子、山药与鸭同放入锅中，加适量清水，煎至鸭肉熟烂，加盐调味即可。

【功效】养肝补虚、滋阴补肾、降低血糖，适合肝肾阴虚型糖人食用。

女贞子的功效与作用

患有高血压的人，以及内分泌失调的患者常常会在中药中发现女贞子这一味药，还有一些人常将女贞子和菊花放在一起泡水服用，女贞子确实有一定的养生保健功效。那么女贞子的功效与作用及食用方法有哪些呢？服用女贞子时要注意些什么？

一、女贞子的功效
１、养发明目
女贞子有很好的养肾功效，并且还能补足精血。头发发白，视力下降就是肾阴虚和精血出现问题导致的，因此服用女贞子就可以让头发恢复成黑色，还能够提高视力。平时可以将女贞子和枸杞子、沙苑子放在一起搭配使用。
２、滋肾益肝
肝肾出现问题的患者，常常会头晕耳鸣，还会有明显的腰膝酸软症状。出现这类症状的时候，就可以服用女贞子煮的汤，这样就可以缓解身体不适，另外也能够延缓身体衰老，提高肝肾机能。可将女贞子和天麻、菊花搭配，这样养肾益肝的效果会更好一些。
３、延缓衰老
老年人很适合吃女贞子。女贞子中含有大量的抗氧化物，实验中发现，女贞子能够有效抑制促进身体老化的氧化物形成，这样就可以提高身体活力，从而还有一定提高免疫力的功效。

４、缓解疲劳
精神压力过大，身体过度疲劳的中年人群也很适合吃女贞子。女贞子能够促进身体血液循环，帮助毒素代谢排出，这样就能够让细胞更具有活性，缓解疲劳症状。女贞子还可以改善睡眠。
二、食用方法及禁忌
１、食用方法
（１）酒蒸女贞子：将女贞子洗净后，放在白酒里面蒸熟，捞出即可食用。
（２）女贞子蜂蜜饮：将煮熟的女贞子捣碎后，加上蜂蜜加热水泡即可。也可以直接将女贞子放在锅里煎煮半个小时，去除药渣，服用药液。

２、禁忌
（１）服用女贞子期间，不可以吃生冷油腻食物。
（２）最好在饭前服用女贞子。
（３）儿童孕妇可以服用女贞子，但必须在医师指导下食用。

五种人不宜吃女贞子

女贞子是一种植物类中药材，为木犀科植物女贞的成熟果实，女贞子不适合吃的人群一般有对本药物过敏的人、脾胃虚寒的人、阳虚的人、肝肾功能严重不全的人等。

1、对本药物过敏的人：如果对女贞子过敏，服用之后可能会出现过敏的情况，可能会表现出皮肤瘙痒、红斑、丘疹等症状，严重者还可能会出现过敏性休克的情况；

2、脾胃虚寒的人：女贞子性味苦寒，如果患者长期大量服用药物，可能会导致脾胃虚寒的情况发生，从而表现出恶心、呕吐、脘腹疼痛等症状；

3、阳虚的人：如果患者体内阳气偏弱，再服用苦寒的女贞子，可能会使阳气更加虚弱，从而导致患者出现体寒，表现为四肢冰冷、畏寒等症状，不利于身体健康；

4、肝肾功能严重不全的人：现代医学研究表明，大部分药物进入体内后，会经过肝肾代谢，肝肾功能严重不全的患者吃女贞子，可能会加重肝肾的负担，从而影响肝肾的正常运行，使患者的肝肾功能减弱或衰竭。

患者在使用女贞子治疗疾病时要严格遵医嘱，不可以私自使用药物，以免对身体健康造成不利影响。药物服用期间注意饮食清淡，少吃辛辣、刺激、油腻食物。