苦丁茶的作用与功效（苦丁茶降三高喝多久才有效）

苦丁茶是生活当中最常见的饮品，有不少的人都会喜欢喝苦丁茶。但是，苦丁茶是比较苦的，而且其功效优惠比较多，也是属于我国最传统的保健茶品，具有养生的作用。一般来说，苦丁茶具有明目益智、生津止渴、降压的功效。那么，喝苦丁茶能减肥吗？

实际上，苦丁茶被称为是美容茶、减肥茶、降压茶、益寿茶。苦丁茶是清香味苦的，而后甘凉，具有清热解暑、降压减肥等多种功效，但是，想减肥的人不能单纯的依靠苦丁茶，还需要搭配适量的运动和饮食方面的控制。野生苦丁茶含有茶多酚、酮体等多种生理活性物质和氨基酸、微量元素等，能清除体内的垃圾，降低血清总胆固醇和甘油三酯等，具有减肥瘦身、消炎利便的作用。所以，苦丁茶是具有减肥的作用。

苦丁茶虽然具有减肥的作用，但是也不能随便的乱用。因为喝苦丁茶也会有一些禁忌，比如风寒感冒、虚寒体质、慢性胃肠炎患者、经期的女性不能喝苦丁茶。喝苦丁茶的时候可以单独冲泡，也可以混合其他的茶叶冲泡，一定要用开水冲泡。水质要好，最好是选择矿泉水或纯净水，用陶瓷器具做茶具，苦丁茶尽量放的量要少一些。因为苦丁茶本身就会有苦味，不能因为减肥而放过多的苦丁茶，以免会难以下咽，影响口感。

减肥的人可以选择苦丁茶，但是不能单纯的喝苦丁茶来减肥，效果还不是非常的明显。最重要的就是调理日常的饮食结构，多吃一些清淡的食物，保证食物的合理搭配。并且，要注意营养的均衡，不要过多的使用油腻性食物苦丁茶的作用与功效，吃完东西之后不能马上躺下。饮食控制加上适量的运动，能起到减肥的作用，同时再搭配着苦丁茶，效果会更加的明显。此外，喝苦丁茶期间要避免产生副作用苦丁茶的作用与功效，尽量还是少喝一些，不要喝得过多。

总之，苦丁茶是能减肥的，又被称为是美容茶或保健茶，是属于天然的多功能植物饮料。但是，苦丁茶虽好，也会有禁忌的人群，不是所有的人都可以饮用苦丁茶。值得注意的是，苦丁茶饮用不当也会带来一些副作用，比如月经不调或腹痛等症。所以，要了解自身的体质，再选择喝苦丁茶，并且不可过量。

苦丁茶降三高喝多久才有效

三高通常指高血压、高血糖、高脂血症。一般来说，苦丁茶降三高喝2-3个月才有效。但由于个人体质不同，具体起效时间也有所差异，并不可一概而论。通常认为苦丁茶总苷及其 3 种配糖体具有抗脂质过氧化作用，可辅助降低血清和肝脏脂质的含量，对高血压、高血糖、高脂血症以及脂肪肝的形成有一定的抑制作用。除了喝苦丁茶之外，三高人群还可以进行饮食调理，需要尽量控制胆固醇、脂肪、热量、糖类的摄入，多摄入高纤维素食物，如新鲜的蔬菜、水果。此外，还可以进行运动来增强身体素质，如慢跑、快走、游泳、爬山等，并尽量戒烟、戒酒、减轻体重。观察2-3个月之后，可以前往医院复查三高指标。

但是苦丁茶及饮食、运动调理只是起到调理的作用，如果三高症状较严重，还需要在医生指导下进行药物治疗，可以通过服用降血压、降血脂、降血糖的药物控制三高。降血压的药物主要包括替米沙坦片、硝苯地平缓释片、马来酸依那普利片，降血脂的药物主要包括马来酸依那普利片、阿托伐他汀钙片、吉非罗齐胶囊等，降血糖的药物主要包括盐酸二甲双胍片、阿卡波糖片、格列美脲片等。