尿酸高吃什么最好最降得快（降尿酸最快的三种水果）

尿酸高的人，如常吃2类食物，“碱化”尿液，尿酸或可降下来。

现在，体检时发现尿酸偏高的人逐渐多见起来。一些人在没有什么明显不适的前提下，就查出了高尿酸。

所谓高尿酸，其实就是体内嘌呤代谢紊乱导致的一个健康问题。它对身体的影主要在它的并发症上，如痛风、泌尿系统的问题等。可能会直接影响到关节、和肾的健康。

关于自己的尿酸问题，无论是谁，都请记住2个值。

第一， 420μmol/L：

目前的临床诊断，只要尿酸值大于420μmol/L，且连续2~3次检测结果相同时，就可以确诊是高尿酸血症了。

这时候，就已经明确属于高尿酸的情况，要开始自我重视了。因为随着尿酸的升高，对身体的威胁也会增大。虽然有时候看起来没有什么异常，但也不代表就是安全的。

这时候尿酸高吃什么最好最降得快，我们最好能定期检查一下尿酸水平，并且积极调整自己的生活方式。注意饮食，通过自我的调节来帮助把尿酸降下来。

第二，540μmol/L：

540μmol/L，是一个内脏受损非常快的阈值，也是尿酸值的一个危险信号。

如果检查发现尿酸值已经高出540μmol/L，不管是否已经发作痛风，出于安全考虑，建议能及时就诊，并在医生的指导下，进行系统的调治。

建议尿酸高的人，常吃2类食物，碱化尿液，促进尿酸排泄，双管齐下尿酸稳降

1、偏碱性的食物：

医生常常会建议，高尿酸人群适当有意识地去吃一些偏碱性的食物。这样可以起到“酸碱中和”的作用，来碱化尿酸。在一定程度上能够帮助溶解尿酸盐结晶，促进尿酸排泄，防止尿酸沉积。

一般来说，含钾、钙、镁等矿物质较多的食物为碱性食物，比如我们常见的蔬菜水果类，包括椰子、柠檬、洋葱等。尿酸高的人，可以根据自己的情况来选择这类碱性食物来食用。

2、药食两用食物：

有一些药食两用的食物，也具有很强的降尿酸功效。可以帮助促进尿酸的排泄，帮助把高尿酸降正常。而且这类食物还比普通的食物降尿酸效果更强。

像是菊苣、栀子、百合、玉米须、桑叶、葛根等。它们当中含有的成分，有利于加速尿酸的排泄，对预防和缓解痛风可起到不错的作用。

不过这类食物如何食用也比较讲究，想要充分发挥它们当中的降尿酸成分，普通的熬煮泡水等起不了太大的作用。

通常都是搭配在一起，并经过工艺的成分提纯和发酵，制成菊苣栀子酵液来饮用，这样降尿酸效果会更明显，尿酸降得会更快。

饮食对于尿酸的影响还是蛮大的，平时除了要注意多吃利于降尿酸的食物之外，2点饮食原则也要注意

1、理搭配饮食：

尿酸高的人，不建议吃太多高嘌呤食物，对于肥肉、内脏、海鲜等要注意忌口。可以多搭配一些大小麦、燕麦、坚果、蛋类、廋肉类、坚果类等食物，做到低嘌呤且营养均衡。

2、保证充足饮水：

多喝水能多排尿，是有利于尿酸排泄的。所以，高尿酸人群要注意及时给身体补充水分，不要只是等到口渴了才找水喝。

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