肾亏吃什么东西补得快（肾虚怎么补肾虚吃什么最好）

俗话说，肾，男人十人九虚。可以看出，肾虚是个普遍现象，怎么自我判断肾虚呢？点击蓝色了解更多：

我们中国人讲究食补，那么男人肾虚吃什么食物比较好呢？

豇豆

又称饭豆、长豆。性平，味甘，能补肾健脾，除脾虚者宜食外，肾虚之人也宜食用肾亏吃什么，对肾虚消渴、遗精、白浊，或小便频数，妇女白带，食之最宜。《本草纲目》曾这样记载：“豇豆理中益气，补肾健胃，生精髓。”《四川中药志》也说它能“滋阴补肾，健脾胃，治白带，白浊和肾虚遗精。”

狗肉

男人肾虚吃什么？狗肉除有补中益气作用外，还能温肾助阳，故肾阳不足、腰膝软弱或冷痛，食之最宜。中医认为：狗肉“补胃气，壮阳，暖腰膝，补虚劳，益气功。”同时狗肉补肺气，固肾气。”

（还是吃其他的吧，狗狗这么可爱，怎么能吃狗肉

）

鲈鱼

又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。中医专家说：鲈鱼，味甘淡气平与脾胃适宜。肾主骨，肝主筋，滋味属阴，总归于脏，益二脏之阴气，故能益筋骨。”凡肝肾阴虚，或脾虚胃弱者皆宜。

谈起肾虚，很多女性朋友们总觉得这和自己无关，其实这种想法是大错特错的。肾虚不只是男性才有的问题，其实女性也存在肾虚问题，甚至肾虚的危害性更大肾亏吃什么，严重的话会导致不孕不育。怕冷、虚胖、更年期提前、月经不调等这些都是女性肾虚表现，那女性肾虚该吃些什么？

桑葚

俗称桑果。性寒，味甘。中医认为，桑葚有补肝、益肾、滋阴的作用，故肾虚之人，尤其是肾阴不足者，食之最宜。点击蓝色了解更多：

干贝

又称江珧柱，性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。

黑枣

黑枣是黑色的，因此被誉为是补肾的佳品。黑枣味甘涩，性寒，含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素，其中以含维生素C和钙质、铁质最多，有补益脾胃，养肾阴血的功效。想要养肾的女生们可以多吃一点黑枣。

关爱自我

从“肾”开始

肾虚怎么补肾虚吃什么最好

肾虚患者可以通过调整饮食或药物治疗等方法补肾，吃什么最好则要根据患者是肾阳虚还是肾阴虚来确定，具体分析如下：
肾阳虚：肾阳虚患者一般会有手脚冰凉、精神萎靡、久泻便溏等症状。患者可通过多吃羊肉、韭菜、红枣等食物进行食补，这些食物通常都有温中健脾、补肾壮阳等功效；患者也可以吃金匮肾气丸、右归丸等药物补肾。
肾阴虚：肾阴虚患者一般会有口干舌燥、手脚心出汗、心烦失眠等症状。患者可通过多吃牡蛎、海参、黑豆等食物进行食补，这些食物一般都有补肾益精、养血润燥等功效；也可以服用知柏地黄丸、左归丸等药物补肾。
另外，肾虚患者还要注意养成良好的生活习惯及饮食习惯，如早睡早起、节制房事、饮食清淡、少吃肥甘厚腻的食物等。