三七粉什么时候吃最好最有效果（三七粉的正确吃法）

三七粉是指用三七主根打磨而成，是中药的一种,三七粉的治疗功效非常强，三七粉也有生吃或熟吃之别，那什么时间段吃三七吸收最好呢？据科学研究和大多数朋友长期实践，吃三七粉吸收最好是。

三七粉什么时候吃最好最有效果

「空腹」

空腹的时候，吃三七粉吸收效果是最好的。我们平时吃东西的时候，消化系统会分泌出多种的消化液，含有不同的消化酶，比如消化淀粉的，消化脂肪的，消化蛋白质的等等。吃单一食物时，分泌出的消化酶足够分解食物中的营养成分供给人体，吸收效果较好。

相反，如果同时吃多种食物，消化酶有限来不及分解的话，吸收效果就会相对减弱。这里建议空腹食用只是就三七粉来讲，不是一概而论的，因为不同食物的物质含量，功能作用都不同，有些就不能空腹吃，反而会造成身体不适 三七粉的注意事项 三七粉配食讲究”以清配清，以柔配柔”。一般食用三七粉期间少吃辛辣油腻食物，不抽或少抽烟。

但是需要注意的是，胃寒体质的人群空腹吃三七粉可能会有腹泻，所以如果空腹吃三七粉出现腹泻的情况，那说明不能空腹吃三七粉，可以在饭后吃。

「早晨起床或晚上临睡前」

早晨起床后，是人体最需要补充营养的一个时间点。这个时候吃三七粉，就好比饥渴的人喝水，所有的营养成分都能很好的被吸收（但吸收度也跟个人体质有一定关系），所以这个时候吃三七粉的吸收是很好的。而临睡前吃三七粉，原理又有所不同，夜晚睡觉时，人体的耗能达到一个极低值、但因时间较长（一般睡眠时间在7个小时以上），所以临睡前吃一份三七粉，能很好的为睡眠时间的人体提供足够的营养，而且三七粉有非常好的活血化瘀的作用，在睡眠时间很好的促进血液循环，清除血液垃圾，提高睡眠质量，而且促进表皮微循环起到祛斑养颜的效果。

「最佳食用时间」

•晚上睡觉前一小时

•早上起床后半小时

•下午三点至五点

•最好离吃饭前或后一个半至两个小时空腹时（胃寒体质的人除外）食用吸收最佳，所以，三七粉早上空腹或者睡前空腹吃是效果最好的。

三七粉的正确吃法

三七粉的服用时间可以在早上、晚上，一般情况下推荐早晚均服用。一天服用2次，饭前服用有利于吸收，可以起到较好的养血活血化瘀作用。也可以在饭后服用，这样对胃肠道的负担较小，不会引起服药后的胃肠不适反应。

三七粉是很常用的一味中药，能够养血活血、化瘀止痛、通经络。三七粉常作为保健药材，平常在家中沏三七粉来强身健体。三七粉还有一些安眠的作用，有助于改善睡眠，可在晚饭前服用。

此外，三七粉建议一天服用的量控制在两到三克左右 ，不宜大量的服用。

三七粉味甘、微苦，性温，归肝、胃经，具有补血、活血、止血三大方面的作用。三七有生、熟之分，生三七具有止血活血、消肿散痛、抗菌消炎的作用。

而熟三七的作用主要是补血、补气、扶正固本，相对止血止痛、活血化瘀的功效较弱。三七粉的食用方法是以生吃和熟吃为主，可根据个人体质选择生吃还是熟吃。

一般体质虚弱的人应该选择熟吃的方法，这样药效可以发挥的比较及时和有效。生吃的需要注意，泡三七粉的水最好是已经冷却的开水。

三七粉可以单吃，也可以和其它的中药材一起打粉服用。较常见的搭配是三七配丹参、西洋参，按1:1的比例磨粉，每天一小勺，即1g，用温水冲服。

其主要作用是益气养阴、补血活血，非常适合防治高血压和心脑血管疾病。如果将三七配上黄芪来打粉服用，可以起到补血活血、提高人体免疫力的作用。

所以哪种三七适合，还请先辨清体质。那三七粉的用量也不能过多，一次食用太多会有副作用，成人用量一天最好控制在5g左右。