高血压的食疗方法有哪些（高血压最怕的6样蔬菜是什么）

高血压是一个非常顽固又危险的心血管疾病高血压的食疗方法，如果血压得不到有效控制，则会引发更加危险的并发症，甚至直接威胁我们的生命。很多人一旦检查出患上了高血压后，都会长期服用降压药。可是药就有三分毒，我们也不能总是消极的依赖药物控制，再是降压药本身只能治标无法治本，一吃药，血压就降下来，不吃了血压又会升高，反反复复的，让患者不可避免的成了“药罐子”。

其实，在控制好血压的前提下，改善不良的生活饮食习惯，多进行饮食调理，只有这样才能让你真正的远离高血压。这里小编就分享一些天然的小食材，经常用它们泡水喝，可以帮你把血压轻松降下来。

1、雪菊

中医认为高血压的发病，与肝的关系最为密切，其中肝肾阴虚，肝阳上亢为其病机，因此，平抑肝阳，清肝明目为其主要治疗方法。雪菊含有挥发油，菊苷，腺嘌呤，多种维生素，氨基酸和刺槐素等，不仅降压，还可以扩张冠脉，增加冠脉血流，提高心肌耗氧量，解热，抗炎，镇静安神，降压的同时保护心脏，预防高血压性心脏病的发生和进展。

2、葛根

《神农本草经》中记载：“葛根主消渴，身大热，呕吐，诸痹，起阴气，解诸毒”，中医认为葛根味甘，辛，性凉，归脾胃经，具有解肌退热，透疹，生津止渴，升阳止泻之功，对于血压高引起的颈项部僵硬疼痛效果甚好。现代研究证实，葛根能直接扩张血管，使外周阻力下降，有明显的降压作用，同时还可以扩张冠脉和脑血管，增加冠脉和脑血流量，降低心肌耗氧量，保护心脏，还有降糖作用。

3、绞股蓝

绞股蓝具有明显降低血粘稠度、调整血压功能、同时能防止微血栓形成并增加心肌细胞对缺氧的耐力高血压的食疗方法眼部细纹食疗去皱方法，起到保护心肌的作用。绞股蓝茶富含活性成分七叶胆皂甙、黄酮、多糖等三大健康因子，能激活机体细胞活性，提供机体细胞所需的营养物质，清除血液中的多余脂肪。

4、杜仲茶

杜仲具有清除体内垃圾，加强人体细胞物质代谢的功效高血压的食疗方法，在舒张血管的同时还可以改善血管的弹性，使硬化的血管恢复原有的弹性，从而恢复血压的自我调节机制，达到降低血压的目的。杜仲含有杜仲胶，杜仲苷，鞣质，黄酮类化合物等，不仅可以降压，还可以降糖，降脂，提高人体免疫力，适合中老年人血压轻度增高伴有腰痛者，常喝强身健体，延缓衰老。

5、绿萝花茶

绿萝花茶能平稳糖尿病人的血压，有效地预防脑卒中和急性冠心病以及引起严重的肾功能衰竭。每天早晚泡开水4-5朵绿萝花，有扩张血管与增进冠状动脉流量的作用。每天早晚泡开水4-5朵绿萝花。泡3到4次就换掉。对于冠心病活血、软化动脉血管，有扩张血管与增进冠状动脉流量的作用。

6、牛蒡茶

高血压形成的主要原因是人体内钠含量过高，而常吃牛蒡对高血压疗效显著，因为牛蒡根中的膳食纤维具有吸附钠的作用，并随粪便排出体外，从而减低血压。经常饮用牛蒡茶是非常有效的降血压方式，牛蒡茶中所含的牛蒡甙能使血管扩张，达到血压下降的效果。

7、苦荞茶

苦荞茶能帮助人软化血管，改善微循环，并有降三高的作用，是高血压患者的理想茶饮。苦荞茶汤色比较清澈透明呈现黄绿色，可以反复冲泡，味道香浓，对降血压，平稳血压在一定的数值有很好的帮助。

8、罗布麻茶

罗布麻是多年野生的草本纤维植物，富含多种微量元素，能增强血管的柔韧性和弹性，降低血清胆固醇，防止脂肪在血管中沉淀，还能抑制血压升高，对高血压患者起到降压作用。在新疆等地饮用野生罗布麻茶已有逾千年的历史了。罗布人身强体壮，健康长寿，百岁以上的老人随处可见。在当地年近古稀又当新郎者不足为奇，更别提下地干活、打鱼务农了，这就是因为他们拥有罗布麻。