芭蕉的功效与作用（芭蕉对身体有什么好处）

芭蕉的功效与作用（芭蕉对身体有什么好处）

导语：“香蕉”和“芭蕉”有什么区别？营养差别很大，别再买错了

有一次我因为香蕉跟芭蕉这两种水果闹出了一个笑话。当时因为去南方出差，看到了当地的香蕉很有名气，想着买一些回去给家人吃，我就问老板香蕉怎么卖，老板却说不是香蕉，而是芭蕉。我心想这明明就是香蕉，芭蕉跟香蕉不是一样的吗？当时老板还笑我不懂，说芭蕉是芭蕉，香蕉是香蕉，两种是不一样的水果。

后面老板还给我科普了香蕉跟芭蕉的作用以及一些区别，后来我也能够很轻松地分清楚什么是香蕉，什么是芭蕉。相信很多小伙伴也是觉得两者是同样的，下面我就来跟大家分享一下两者的区别，大家别弄混了哦！

香蕉就是日常非常常见，一般的水果店里卖的都是香蕉，很少会有芭蕉，因为芭蕉很少能够买到的。虽然两个形状都是很相似，但是还是有区别的，我们就从看、闻、口感三方面入手。

首先从看开始，香蕉的外形很修长，跟弯弯的月亮很相似，在香蕉还没熟的时候是带着青绿色的，等它熟了之后就会变成黄色，掰开一看，里面的果肉是黄白色的，呈圆形状。

芭蕉则是中间非常的粗，但是头跟尾很细，它的果皮是灰黄色的，掰开一看，果肉是乳白色的，因为中间粗的原因，所以是呈扁圆形状。

其次是闻。香蕉的味道十分的浓郁，很香很甜，但是芭蕉的味道是带着酸酸涩涩的，这个在闻的时候就能非常快速地分辨出来了。最后就是口感了，香蕉的口感非常的软糯可口，芭蕉的话比较绵密。当然价格也是可以能够看出来的，香蕉的价格一般要比芭蕉便宜，毕竟很常见，而芭蕉不怎么常见，也比较小众。

说完两者在外形的区别芭蕉的功效与作用，我们再来说说两者的营养价值。其实它们的营养价值都是差不多的，但是也是各有各的优点。香蕉有通便润肠的作用，而且还有美白抗氧化的功能，适合高血压的人群食用，因为里面还含有钾离子，可以降低血压，很多减肥人士也是喜欢吃香蕉，因为能够达到瘦身的作用，当然最大的作用还是在于香蕉里面富含的营养物质较多，润肺止咳。

芭蕉也含有钾，镁，钠元素，而且要比香蕉含有的微量元素要高，所以吃了它也可以防止血压上升。同时芭蕉里面还含有大量的膳食纤维，能够促进肠道蠕动消化，有通便的作用。芭蕉的糖分要比香蕉高，也含有大量的碳水化合物，一般不建议减肥人士食用芭蕉的功效与作用，因为糖分高，碳水高，这都是不利用减重的。但是芭蕉有对细菌和真菌有抑制的作用，还对呼吸系统有很好的的疗效，尤其是现在春夏交替的季节，很多人都会上火、感冒或者咳嗽，所以这个季节可以多吃芭蕉改善一下。

芭蕉对身体有什么好处

长期吃芭蕉有补充身体所需营养、增加胃肠道蠕动等好处，长期吃芭蕉有体重增加、血糖数值上升等坏处。

一、长期吃芭蕉有什么好处

1、补充身体所需营养：芭蕉是比较常见水果，其中含有非常丰富的维生素、微量元素、膳食纤维等营养物质，长期吃芭蕉能补充身体所需营养，还可以增强自身免疫功能，对于身体瘦弱、过度节食、挑食引起的免疫力低下有非常好的效果。

2、增加胃肠道蠕动：长期吃芭蕉可以增加胃肠道的蠕动功能，还能促进食物残渣排出，达到润肠通便效果。对于胃肠道功能下降导致食物长时间在胃肠道停留引起的大便干结和小腹坠胀等，都有很好效果。

二、长期吃芭蕉有什么坏处

1、体重增加：芭蕉当中含有大量糖分，长期吃芭蕉可能会导致体内热量堆积，随着时间变化还会转化成脂肪引起身体肥胖，会直接影响体型和美观。

2、血糖数值上升：长期吃芭蕉对血糖影响也会比较大，会导致糖分不能完全被身体吸收，还会进入血液当中出现血糖数值上升，还会引起身体出汗、排尿次数增多、体重下降、身体代谢加快等危害。

吃芭蕉时需要控制好时间和摄入量，才能减少身体损伤。

以上就是我分享给大家关于如何区别香蕉和芭蕉的知识，它们的营养差别也是很大的，千万别弄错了，尤其是健身减肥的小伙伴们，一定要看清楚了，还有记得分享给身边的小伙伴们，让他们也了解清楚这两者的区别吧！