喝豆浆的好处和坏处（豆浆一周喝几次为宜）

喝豆浆的好处和坏处

喝豆浆的好处是可以预防支气管炎发作、预防衰老、预防冠心病等。喝豆浆的坏处有可能会引起肠胃胀气，打嗝等症状，刺激胃酸分泌过多，肠胃不好者应少喝豆浆。

豆奶是一种可以直接喝也可以加工成豆制品的豆类饮品。豆奶是以大豆为主要原料。大豆的蛋白质含量非常高，约占35%~40%，其蛋白质含量是所有肉类的2~3倍。

豆浆属于寒性食物，有胃寒的症状，比如吃饭后消化不良、爱打嗝、便秘、脾胃虚弱等人不要喝豆浆。另外，由于人体在新陈代谢的时候，会产生核酸、尿酸等物质，所以尿酸高的患者是不能饮用的。此外，肾功能不好、肾功能衰竭、氮质血症等患者不宜饮用豆浆。

豆浆一周喝几次为宜

一般情况下，大多数人每天都可以喝适量豆浆，一周喝几次豆浆没有具体要求，可根据个人喜好来选择。但有部分人群不宜喝豆浆。具体分析如下：

豆浆是将大豆用水泡涨后磨碎、过滤、煮沸而成的一种饮品，豆浆中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、不溶性膳食纤维、钾、钙、磷等营养物质，通常来说，在春天或秋天喝豆浆，可以起到滋阴、润燥、调和阴阳等作用；在夏天喝豆浆，可以消热、防暑、生津解渴等；在冬天喝豆浆，具有祛寒、暖胃、滋养进补等功效。所以，大多数人每天都可以喝适量豆浆。至于一周喝几次，可根据个人喜好选择。但应注意，体质虚寒的人群、消化不良的人群和患有痛风的人群不宜喝豆浆，否则可能会加重病情。

睡觉之前可以喝奶粉吗

睡觉之前可以喝奶粉，奶粉中含有的营养物质可以产生饱腹感，避免夜间饥饿，但是尽量建议不要离睡觉太近时间，可以建议在睡前一个小时左右喝奶粉。奶粉中的钙有促进睡眠的作用。

女人睡前喝奶粉好处

女人睡前喝奶粉好处，女人喝奶粉不仅可以补钙,还可以补充人体所需的营养元素,如蛋白质、脂肪、无机盐、铁、锌等物质。接下来我给大家分享女人睡前喝奶粉好处。

1、晚上喝奶粉的好处之有助睡眠

牛奶中含有α—乳白蛋白,这是一种有助于睡眠的成分。具有良好的安神和催眠作用。所以希望提高睡眠质量的朋友,可以在睡前,稍微喝点牛奶。

补钙夜晚睡眠时,是人体补钙的最佳时段。而牛奶中所含有的钙物质,是最容易吸收的一种。而且还含有磷、钾、镁等多种矿物,睡前喝一杯牛奶,对身体机能,有很好的保健作用。

2、晚上喝奶粉的好处之阻止重金属物质

夜晚,人体不仅仅会加大对食物中,有益成分的吸收,也会加大食物中有毒的金属铅和镉的吸收。而牛奶,能在一定程度上,减少这种吸收。

3、晚上喝奶粉的好处之补钙

夜晚睡眠时,是人体补钙的最佳时段。而牛奶中所含有的钙物质,是最容易吸收的一种。而且还含有磷、钾、镁等多种矿物,睡前喝一杯牛奶,对身体机能,有很好的保健作用。

女人应该怎么喝奶粉

1、在洁净的容器中先倒入7份65℃左右的温开水,然后放入1份奶粉,也可按自身的需要确定奶粉的量,先让其自然溶解,然后搅拌使其彻底溶解即可饮用。

2、冲奶粉的水一定不要用开水,因为水温过高,会使奶粉中的乳清蛋白产生凝块,影响消化吸收,降低奶粉的营养价值。

3、食用奶粉最好在晚上临睡前喝一杯,有助安眠。早餐时饮用奶粉时,应配有其他食品一起食用。

4、不要空腹喝奶,由于空腹时,牛奶在胃内停留时间短,不能充分酶解,很快进入肠道,影响牛奶的消化吸收。

不要选全脂奶粉就行了,现很多成人奶粉都是脱脂奶粉,即提取了动物脂肪加入了植物油,且根据成人的营养物质,加和了各种有利于成人的维生素及矿物质,容易消化吸收,照顾了成人所需的`营养,也不易胖。

按照奶粉的说明,每天最好吃两次,早晚各一次。但由于每个女性的饮食习惯不同,膳食结构也不同,所以对于营养素的吸收也不完全相同。所以最好在营养专家的指导下做一些恰当的增减。千万不要喜欢喝奶粉就大喝特喝,这样反而会增加肾脏的负担。

女人睡前喝奶粉好处

一、常喝奶粉的女人

1、皮肤白嫩光滑、不长斑

奶粉富含维生素A，可有效防止肌肤干燥。奶粉中的乳清还能消除黑色素，缓解色斑、暗沉的堆积。

因此常喝奶粉的女人大多肤白貌美，肌肤白嫩光滑一点色斑都没有。

2、头发有光泽、秀发更出众

奶粉中富含维生素B2，可有效促进人体的新陈代谢，多喝奶粉不仅肌肤越来越好，发质也柔顺亮丽有光泽。

3、前t后翘、身材好

奶粉中富含大量优质的动物蛋白和脂肪，是塑造人优美体形不可或缺的营养素。难怪爱喝奶粉的欧美人前t后翘有线条感，这可不单单是基因的差异喔。

4、不易缺钙、骨骼好

相较于男性而言，女性更容易缺钙，尤其是遇到经期和妊娠期，便会大量流失钙质，因此女性要想年轻美丽一定要补钙！

奶粉中富含磷、钾、镁等多种矿物质，且其中含有的大量钙质最容易被身体吸收。因此，女人要补钙，喝奶粉是最好的方式！

二、常喝豆浆的女人

1、更苗条，不易糖尿病

许多女性朋友都爱吃甜食，日常摄入大量糖分不仅会发胖还会增加糖尿病的隐患。而豆浆富含纤维素，能有效避免对糖的过量吸收。

因此日常爱喝豆浆的女人，可以减少身体对糖的吸收，不仅身材更苗条，还能预防糖尿病！

2、不易水肿、面部精致

豆浆富含豆固醇、钾、镁，是有力的抗盐钠物质。如今人们饮食总是摄入大量的盐分，导致四肢水肿，看起来胖胖的喝豆浆的好处和坏处，还显老气。

多喝豆浆可帮助去除水肿，面部线条更精致！

并且钠是引发高血压的重要因素，因此喝豆浆还能辅助治疗高血压，一定要记牢啦！

3、不易变老、更年轻

豆浆富含异黄酮，具有若雌激素的活性。

尤其是更年期的女性朋友，一定要多喝豆浆，有效弥补雌激素下降带来的各种问题。

日常喝些豆浆，再也不怕皮肤没弹性、骨钙流失快、心跳潮红、情绪烦躁等更年期问题找上你！

4、不易便秘，没有小肚腩

由于生理等原因，女性比男性更容易便秘。豆浆富含植物纤维，能有效促进肠道蠕动，排出废物和毒素。

因此爱喝豆浆的女人大多不易便秘，并且没有小肚腩！

5、脑子灵活更聪明

豆浆富含硒、维生素E、C，具有较好的抗氧化功能，能促使细胞“返老还童”，尤其是对脑部细胞的再生具有重要的作用，所以爱喝豆浆的女人大脑灵活，不易老化，年过70也头脑灵光！

睡前喝一杯奶粉有助于睡眠吗

睡前喝奶粉是有助于睡眠的。尤其是以较小的宝宝可以在头睡觉的时候冲一杯奶粉，然后记住必须在喝完奶粉以后漱口或者是刷牙。因为奶粉里面毕竟含有很多的糖分，如果喝完奶粉以后就直接睡觉，非常容易出现龋齿。

奶粉在睡觉之前喝最好。因为奶粉具有镇静催眠的功效，有利于促进睡眠，从而提高睡眠质量。若是在早上喝奶粉，很容易导致早上出现疲劳，从而影响学习。建议您不要空腹喝奶粉，避免引起消化不良。