喝豆浆的好处和坏处（喝什么豆浆对卵巢功能好）

喝豆浆的好处和坏处（喝什么豆浆对卵巢功能好）

喝豆浆的好处和坏处

豆浆是中国汉族传统饮品。将大豆用水泡涨后磨碎、过滤、煮沸而成。豆浆是一种老少皆宜的营养食品。豆浆营养非常丰富，且易于消化吸收，含有丰富的植物蛋白和磷脂、维生素B1、B2和烟酸。豆浆还含有铁、钙等矿物质，尤其是其所含的钙，非常适合于各种人群。接下来给大家详细讲讲喝豆浆的好处和坏处。

喝豆浆的好处

1、降低胆固醇

坚持每天服用适量的豆浆能够很好的排出胆固醇，降低胆固醇含量。因为豆浆中含有大量的大豆蛋白质以及大豆卵磷脂，这两种物质能够很好的促进体内的血液清澈，令身体中保持一个良好的代谢情况。

2、减缓衰老

豆浆中含有丰富的异黄酮，这种物质与雌性激素的化学结构相似，有利于卵巢的保养，可以起到预防与激素有关的疾病，并且起到减缓衰老的作用，但是并不能代替药物来补充雌激素。

3、美颜护肤的功效

常喝豆浆可以起到美白皮肤的作用，能加快皮肤内黑色素的分解，可以达到美白肌肤的功效，而且能减少皮肤细纹的产生，可以起到紧致皮肤的作用，具有保湿肌肤的功效，豆浆中含有植物性雌激素，有利于女性肌肤的保养。

4、益智延年的功效

豆浆中富含植物蛋白，有很好的保健作用。长期饮用豆浆的女性，身体机能得到改善，有预防糖尿病、高血压、冠心病、脑中风等作用。

5、促进体内新陈代谢

冬天服用一杯热豆浆，能很好的起到祛寒暖身体的作用，豆浆在进入身体之后会产生高热效应，这样体内的血液循环以及代谢情况都会加快。很多人会出现手脚冰凉的情况，这主要就是由于体内血液循环不良还有肌肉不足所导致的，会导致身体出现体温低以及代谢低的情况，饮用豆浆可以促进体内新陈代谢的作用。

喝豆浆的坏处

1、食物中毒

豆浆中含有某些抗营养因素（抑制剂、皂角素和外源凝集素），对身体是有害的物质；

2、腹胀

豆浆中所含低聚糖会造成嗝气、肠鸣、腹胀等症状；

3、结石

豆浆中所含草酸盐会与肾中的钙结合，造成结石。

以上就是有关喝豆浆的好处与坏处的全部内容，希望可以给大家带来帮助。长期喝豆浆的人需要补充锌元素；豆浆要煮熟，不能加鸡蛋或拌红糖；当需要服用抗生素药物时，必须同喝豆浆的间隔在1小时以上。

喝豆浆的好处和坏处

喝豆浆的好处是可以预防支气管炎发作、预防衰老、预防冠心病等。喝豆浆的坏处有可能会引起肠胃胀气，打嗝等症状，刺激胃酸分泌过多，肠胃不好者应少喝豆浆。

豆奶是一种可以直接喝也可以加工成豆制品的豆类饮品。豆奶是以大豆为主要原料。大豆的蛋白质含量非常高，约占35%~40%，其蛋白质含量是所有肉类的2~3倍。

豆浆属于寒性食物，有胃寒的症状，比如吃饭后消化不良、爱打嗝、便秘、脾胃虚弱等人不要喝豆浆。另外，由于人体在新陈代谢的时候，会产生核酸、尿酸等物质，所以尿酸高的患者是不能饮用的。此外，肾功能不好、肾功能衰竭、氮质血症等患者不宜饮用豆浆。

喝什么豆浆对卵巢功能好

喝鲜豆浆对卵巢功能好，喝豆浆的时候也要注意用量，不可以多喝。

豆浆当中有丰富的蛋白质以及微量元素，同时也有这种矿物质和氨基酸能够为身体补充营养物质，尤其是鲜豆浆当中的天然雌性激素水平也比较的高，在平时适当喝一些豆浆对卵巢功能是有一定好处的。

喝豆浆的时候需要根据自身胃肠情况，然后选择合适剂量，不可以多喝，避免增加肠道负担。