百合粥的功效与作用(薏米百合粥的做法)

百合粥的功效与作用(薏米百合粥的做法)

薏米熬粥有很多食物可以搭配,其中,百合是薏米很好的搭档,用百合和薏米做成的薏米百合粥很受女性朋友欢迎,因为薏米百合粥的功效主要体现在美容上,当然,也对润肺、养胃有很强的作用,冬季,很多肺部功能不好的人常常吃薏米百合粥百合粥的功效与作用百合粥的功效与作用,以达到润肺养胃等养生保健作用。

薏米百合粥的功效

薏米和百合的水溶性都比较差,因此,薏米百合粥的味道总是有些发涩,很多人不爱吃,不过,看在薏米百合粥的功效十分强大的份上,很多人还是会想办法食用薏米百合粥的功效,比如加入一些冰糖,调节一下薏米百合粥的功效的味道,也可增加美味百合粥的功效与作用枸杞百合粥功效与作用,关键是能达到美白的功效。

1、薏米百合粥有清火美白淡斑之功效;

百合粥的功效与作用(薏米百合粥的做法)

2、百合具有清心、润肺、养胃的功效;

3、薏米具有排毒、养颜、美白之功效。

薏米百合粥的做法

薏米百合粥以薏仁代米为主,少佐百合,是一种既有清香独特的口感风味,又具有食疗作用的药粥。它既有补益润泽养颜的美容效果,又可作治疗影响美容的扁平疣、痤疮、雀斑的辅助疗法,南方人尤以其滋润避暑,加绿豆共煮粥。常见的有百合薏米腰豆粥,薏米百合红枣粥,绿豆薏米百合冰粥,薏米绿豆百合粥,木瓜薏米百合粥等。

材料:薏苡仁30克、百合6克、水适量。

百合粥的功效与作用(薏米百合粥的做法)

做法:

1、取数量适宜的薏米,洗好,再用水泡几个钟头,为了使硬硬的米泡的略开一些要是用电饭锅,泡的时间要更长一些。

2、取数量适宜百合干,用水浸泡到睁开即可,不需要过久。

3、将薏米置入高压锅,在锅内添加少于1/2的水,加盖喷气后加阀,压6-8分钟停火,放气,开盖。

4、加入百合,盖上高压锅盖,再经过6-8分钟即可这一步我没有再加高压锅的阀门,所以不会把薏米压的太碎。

5、经过3和4两个步骤后,锅中的水面减低2-3厘米出锅后,加入冰糖趁热喝或冷却后喝都可以。

薏米和百合都是很好的美容保健食品,薏米甚至可以是中药,因此,薏米百合粥具有很好的养生价值,为了减少薏米百合粥的涩味,人们可以根据自己的喜好来加入适量的糖,当然,也可加入其它的香料,更重要的是,薏米百合粥的美容和养生价值特别高。


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