人参果的作用有哪些（人参果一天吃多少最好）

人参果的作用有哪些（人参果一天吃多少最好），人参果又名艳果、甜茄，是一种热带水果。果实大都酷似人心形状，果实成熟时，果皮呈金黄色并有紫色条纹，有淡雅的清香味，果肉爽甜多汁，风味独特，人参果的功效与作用及食用方法和禁忌分别是怎样的呢？

蛋白质是人体的主要“建筑材料”，是生命得以延续的主要物质基础。蛋白质是由氨基酸组成，而“茄瓜一人参果”所含的各种氨基酸比例与人体需要的氨基酸基本相符，食之容易被人体吸收利用，不仅可以维持成年人的健康，而且对儿童的成长和老年人的抗衰老．均有较好的保健作用。人参果具有美容养颜的。人参果有淡雅的清香，果肉清爽多汁，风味独特。含有大量的硒元素和钙元素，所以女性朋友常吃人参果可以起到补钙及美容的作用。人参果具有保护心血管的作用。人参果所富含的硒、钼、钴、铁、锌为人体必需的微量元素，其硒元素含量非常高。硒元素是一种强氧化剂，能维持机体正常的生理功能，激活人体细胞，保护心血管等脏器。如果我们在平时的时候，感觉自己烦躁口渴，不思饮食，那么可以用人参果治疗，因为它具有这个作用。

甜味人参果口感好．故然受人青睐：但商品货架上的许多无糖食品，不是也颇畅销吗?而且，当前中国有许多人（如糖尿病患者等）不宜多吃甜味人参果．而应常食低糖人参果。

人参果的作用有哪些

人参果主要有生津止渴、健脾益气、润肠通便的作用。人参果是一种常用的水果，第一，有生津止渴的作用，就是可以当成一种水果来解渴；第二，有健脾益气的作用，对胃肠功能的改善还是非常有帮助的，可以促进胃肠功能的康复；第三，有轻度的通便作用，所以包括润肠通便都还是效果不错的。所以大体上它的主要功效有这些。人参果既可以当蔬菜，也可以当水果，甚至还可以做成果脯，就是说可以使用的方法也比较多，所以它的使用用途也就比较广。整体而言，人参果还是一个比较平和的水果，没有明显的说哪种人群不能吃，一般来说只要你不是过敏体质，都可以食用。

人参果一天吃多少最好

人参果一天吃两个左右是比较合适的，吃多了反而对身体不利。

人参果中含有丰富的植物蛋白、维生素、矿物质、微量元素、氨基酸、糖分等，能够给身体补充营养，每天吃两个左右是比较合适的，足可以满足身体每天对营养的需求。如果吃多了，由于里面的糖分含量比较高，多余的糖分会转化成脂肪在体内堆积，从而引起身体肥胖。

在日常生活中还需要多吃新鲜的水果蔬菜，比如菠菜、苹果等。每天也要加强体育锻炼，有助于增强身体素质，从而减少生病次数。