随着生活水平的提高，人们逐步注意食物品种多样化。不过，往往只注意了副食如菜肴品种的多样化，却忽视主食品种的多样化。其实，主食品种多样化亦很重要，尤其应当改变单纯吃大米或面粉的习惯，尽量做到多吃五谷杂……

炎炎夏日，气温高且湿度大，给人以闷热难耐的感觉，正是脾胃肠胃毛病的高发季节。 容易出现皮肤瘙痒、冒水痘、没食欲、热气腹泻、烦躁多汗、易感疲惫、失眠睡不好、便秘或便稀等多酸缺碱症状。在这个季节里要特别……

要说起来，和其他谷物比，玉米的营养价值其实并不高。它的蛋白质含量比较低，也正因为谷蛋白质含量低所以不能像小麦一样做成面包，只能做成不发酵的玉米饼。同为粗粮，它的营养价值比不上燕麦，而且由于缺乏维生素……

燕麦片的功效和作用（长期吃燕麦对肝脏不好吗） 燕麦中的蛋白质有什么作用？ ■ 构成机体重要成分，蛋白质占体重约16%，人体的毛发、皮肤、肌肉、骨骼、内脏、大脑、血液、神经、内分泌等都是由蛋白质组成； ■ 参与……

燕麦片的功效和作用（常吃燕麦的6大好处） 一、燕麦片怎么吃好吃呢 将燕麦片混入适量水或者牛奶中一同煮食，都是不错的吃法，不仅营养十分丰富，口感也特别好。下面我们简单介绍几种燕麦片的做法。 蛋奶燕麦片 1、……

燕麦是常见的一种谷物，经常被人们当做早餐来食用。吃燕麦的好处是非常多的，但是具体有哪些你们知道吗?小编给大家讲讲燕麦的功效与作用有哪些、燕麦怎么吃以及燕麦的食用禁忌是什么。一起了解一下吧。 燕麦的功效……