燕麦片的功效和作用（燕麦片养胃还是伤胃）

炎炎夏日，气温高且湿度大，给人以闷热难耐的感觉，正是脾胃肠胃毛病的高发季节。

容易出现皮肤瘙痒、冒水痘、没食欲、热气腹泻、烦躁多汗、易感疲惫、失眠睡不好、便秘或便稀等多酸缺碱症状。在这个季节里要特别提防这些“定时炸弹”，一不小心不仅毁了肠胃，还丢了脸蛋。

在这个拼颜值的年代，即使你有姣好的面容，也不一定能震得住不断涌现的“小鲜肉”和“小萝莉”。

更可怕的是，在生活压力如此大的今天，因不规律的饮食习惯引起的肠胃问题，早已腐蚀掉你曾被称赞的面容。你用化妆品遮盖也于事无补，关键是要懂得调养身体，才能让美丽长存。

如何从脸色一眼出肠胃的好坏，通过调养，让美丽长存呢？

如何从肠胃调理开始，解决酸性体质根本问题。

酸性体质就是“万病之源”，和“催老”的根本。如果我们的体质呈碱性，皮肤才会润滑有光泽，油脂分泌正常不长痘痘，而且当我们的体质呈碱性后，什么雀斑、黑斑等都会自然消失，因为碱性体质是没有毒素的体质，也就是说碱性体质是人体无毒素之后的健康源。

肠胃问题测试

你是否已被肠胃问题和酸性体质潜规则了？自我测试一下。

1. 消化不良

2. 你是否经常食欲不振？

3 你是否经常夜里睡眠不好？

4. 你是否经常早晨起床时精神不佳？

5 你是否每天都感到很疲劳？

6. 你是否不能长时间专注工作？

7. 你是否经常情绪不稳定，容易发怒？

8. 你是否老是手脚发凉，四肢发麻？

9. 你是否经常神经衰弱、记忆力下降？

10. 你是否免疫力低下，容易生病？

11. 你是否牙龈容易出血，伤口容易化脓？

12. 你是否经常头疼、腿痛、肩酸、腰酸？

13. 你是否经常得皮肤病？

测试结果分析

如果您有三种以上的症状，就必须开始调理肠胃功能，让酸性体质远离我们。

经分析，我们现在的饮食习惯其酸碱比例是3:1，恰恰与科学的酸碱食物比例相反。如果我们不及时吃些蔬菜水果类、海藻类、坚果类、发过芽的谷类、豆类等碱性食物来中和身体，酸性一旦在体内暴增，有些细胞会死亡，死亡的细胞自己又转变成酸。

这些酸细胞如果适应这种环境并生存后，会演变成恶性细胞。它们不听从大脑的指挥，也不服从自己的DNA记忆，一直无规则的迅速生长，最后人们就因此患上了癌症。

尽量多摄取碱性食物，是改变我们酸性体质的最主要的方法。

中国从古至今讲究就是阴阳平衡，那么我们的食物搭配也是一样的道理，其实酸碱食物要有一定的比例搭配进食，效果才是最好的，既一份酸性食物，搭配三至五份碱性食物。也就是我们所说的酸碱平衡，大家一定记住”这样才能保证肠胃健康并促进身体酸碱平衡！

山药燕麦黑芝麻粥，可以来调理酸碱平衡和滋肠养胃。

配方大家可以记一下：配料有8种，大家记下：山药 一勺、燕麦 2勺、黑芝麻 、糙米、薏米、绿豆、葛根、荞麦各一小把。这是两个人的量，首先将燕麦磨粉，薏米泡水2个钟，然后将山药、葛根弄碎，其他材料一起下锅煮，先大火煮20分钟之后转小火继续煮45分钟，最后将燕麦粉末倒入锅中文火一起煮15分钟即可。养生粥熬法至关重要。虽然食材比较多，熬粥花费时间也略长，不过为了身体健康多花费点时间和精力也是值得的，总比以后去医院要舒心省事多了。

酸性体质的引发是从肠胃开始，肠胃百病之源、酸性万病之源。想要肠胃好，让体质达到酸碱平衡，早餐的坚持是必须的。

在早餐时间吃山药燕麦黑芝麻粥，是清肠养胃和释放碱性能量的最佳时间，酸碱平衡了，肠胃也好了，其他五脏六腑都会受惠良多。而在晚上食用的话，起到保养肠胃的功效，让肠胃进入零压力调理状态，并在入睡后调节你体内的酸碱平衡。

这样的早餐搭配坚持吃上20天，身体就会有明显的改善。那些酸性体质、肠胃不适、身体疲乏、腰酸腿痛、皮肤黯淡和衰老、排毒消脂、口干口臭、厌食、睡眠质量不佳等情况都会得到很好的调理。

这方子能有效改善酸碱平衡、彻底调理肠胃，排出体内毒素，调节肠胃道菌群失调，并有修复肠道内粘膜受损组织、调理肠道功能等作用。

至善恰玛古：天然碱性食物，产出中国新疆碱性土地，临床用来抗癌。一定要是至善恰玛古才有这效果。单纯的恰玛古是没有这效果的。

山药：补肾益精·润泽肌肤·补脾养胃·生津益肺·富含多样氨基酸·山药多糖·钙·锌等这些都是肥胖者的绝佳减脂武器。

燕麦：燕麦中的β-葡聚糖可减缓血液中葡萄糖含量的增加，预防和控制肥胖症、糖尿病及心血管疾病。燕麦富含的膳食纤维具有清理肠道垃圾的作用。美国FDA认定燕麦为功能性食物，具有降低胆固醇、平稳血糖的功效。美国《时代》杂志评选的“全球十大健康食物”中燕麦位列第五，是唯一上榜的谷类。至善大豆肽蛋白片，可以有效疏通循环系统燕麦片的功效和作用，清除血管垃圾，溶解血栓，三高燕麦片的功效和作用，中风、梗塞的患者可彻底解决，因血管堵塞引起的问题，都可以使用。

黑芝麻：益精血·润肠燥·乌颜发·富含大量蛋白质·不饱和脂肪酸·维生素A.E·钙·铁等。其中所含的卵磷脂可以分解.降低胆固醇.和大量膳食纤维素，进行排毒。

薏米：又名薏仁、薏苡仁清热排脓而不伤阴·防止并消除粉刺.座疮，以及雀斑·老年斑·蝴蝶斑等。是“世界禾本科植物之王”。富含蛋白质·脂肪·糖类·维生素B1·等。

葛根：葛根内含12%的黄酮类化合物，如葛根素、大豆黄酮苷、花生素等营养成分，还有蛋白质、氨基酸、糖、和人体必需的铁、钙、铜、硒等矿物质，是老少皆宜的名贵滋补品，有“千年人参”之美誉。既有药用价值，又有营养保健之功效。

糙米：健脾养胃·调理五脏·尤适于肥胖.便秘者食用，富含大量的膳食纤维是大米的14倍，维生素E是大米是10倍，维生素B1是大米的12倍。

绿豆：绿豆粉有显著降脂作用，绿豆中含有一种球蛋白和多糖，能促进动物体内胆固醇在肝脏分解成胆酸，加速胆汁中胆盐分泌和降低小肠对胆固醇的吸收。

荞麦：荞麦有健脾益气、开胃宽肠、消食化滞的功效。荞麦中的某些黄酮成分还具有抗菌、消炎、止咳平喘、祛痰的作用。因此，荞麦还有“消淡粮食”的美称。另外这些成分还具有降低血糖的功效。

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