夏威夷果的功效与作用（经常吃夏威夷果有什么好处）

现代人很喜欢吃干果，因为干果是所谓的养生保健食品，其中夏威夷果比较流行。夏威夷果被认为是世界上最好的坚果之一。它富含不饱和脂肪酸，有利于健脑益智。夏威夷果的功效与作用分别是什么？具体来说有以下几种好处。

长期食用夏威夷水果可以健脑益智，因为人体脑细胞由60%的不饱和脂肪酸和35%的蛋白质组成。经常食用夏威夷水果对大脑发育非常有益，因为夏威夷水果含有不饱和脂肪酸和18%~30%的蛋白质和氨基酸是脑神经细胞所需的主要成分。

吃夏威夷果可以降低血脂，降低血浆中的血清，调节血脂和血糖的营养价值。经常吃夏威夷果可以软化血管，降低心脏病和高血压的发病率，对人体健康非常有益。

夏威夷果中含有多种植物精华，能滋润和增加皮肤活力，特别是富含叶酸和核黄素，对人体有重要作用，对女性保健美容有显著作用。

夏威夷果油还能增加肠蠕动，使肠道畅通，具有温和轻泻的作用，可消除慢性便秘。早晚空腹服用两汤匙夏威夷果油对缓解慢性便秘有很好的效果。

由于澳大利亚坚果油对血脂的双相调节夏威夷果的功效与作用夏威夷果的功效与作用，可有效降低血液粘度，防止动脉粥样硬化，有效保护心脑血管系统。最新研究认为，夏威夷果油可以预防血栓形成。

由于夏威夷果油含有多酚和脂多糖，夏威夷果油也具有防辐射功能，因此夏威夷果油经常被用来制作宇航员的食物。经常使用电脑的人更认为它是一种很好的医疗保健产品。

夏威夷果油对预防这种疾病有非常积极的作用。夏威夷果油摄入量越多，骨骼矿化越好。

夏威夷果油能促进胆囊收缩，提高胰酶的活力，使油脂降解，被肠粘膜吸收。夏威夷果油对胆囊驰缓具有极佳的疗效。

夏威夷水果具有很高的营养价值和药用价值，其成分含有大量对人体有益的营养物质，适量食用对人体非常有益。但如果你吃太多的夏威夷水果，体内过多的热量很可能会导致肥胖。因此，每人每周吃50-70克坚果大约等于每天吃10克，每天吃3-4个夏威夷水果就足够了。