吃什么补肾壮阳（壮阳固精补肾的食物有哪些）

天然的“壮阳大户”，比鹿茸强，男吃补肝强肾，女吃面如桃花

发展越来越好，现在很多男女们都背负了许多压力，不是熬夜加班，就是带娃睡不好觉，长期如此下来，这个时候我们的身体各种机能都慢慢出现了很多的问题，像男性们就容易出现身体疲劳，记忆力减退，一到交替季节，身体就容易感染疾病，严重的还出现肝脏方面的状况。

而我们女性就不是那么好了，除了熬夜加班工作以外，像已婚的女性，还有考虑到家庭方面的问题，家务活，还有赡养父母，要是孩子小的话，还要熬夜起夜看孩子，这个时候，我们是身体的阳气不足，就导致了失眠，焦虑，经期异常，面色淡白等等现象。其实，这些问题都跟我们身体上的一个功能相关，就是“肾”，只要肾好，我们的身体的机能就能达到平衡，那今天清清就来给大家分享，天然的“壮阳大户”，吃完厉害了，比鹿茸强，男吃补肝强肾，女吃面如桃花，要是你还不知道的话，现在就一起跟着我的内容来看看吧！

天然的“壮阳大户”枸杞叶

枸杞叶，相信在老一辈的时候经常吃到和看到了，到了我们这一辈枸杞叶就很少食用了，可别小看了这个枸杞叶，它可以是公认的天然壮阳大户，它还是我们春季的应季蔬菜，特别是在4月份的时候，正当新鲜的时候，特别是肾不好，经常熬夜的朋友，就要多买一些回去食用。枸杞叶含着大量的黄酮和生物碱，微量元素等在内，对常熬夜和肝肾不好的朋友，特别的友好，入肝补肾，补阳气。

推荐菜谱：枸杞叶鸡蛋汤

制作方法：

1、首先，我们在去购买枸杞叶的时候，特别的要注意了吃什么补肾壮阳，很多的商家，容易在枸杞叶里面混进一些不是枸杞叶本身的菜叶吃什么补肾壮阳，枸杞叶的根部有刺，每张菜叶相似于2根手指的宽度，还有发现枸杞叶被压坏了或者放置过久变老了，就不要购买了，这个是需要注意的。

2、那买回来的枸杞叶，我们先将其枸杞叶的根部和头部给去除掉，只要留下鲜嫩的部分即可，摘除好了后，我们继续将其枸杞叶放入清水里，下手将其枸杞叶给搓洗干净，搓洗的过程中，需要注意的是，我们的枸杞叶的根部都是带刺的，牢记戴上手套来进行清洗，不然会被刺扎到手哦，清洗好了后，放在篮子里沥干水分。

3、起锅烧水，水开后，我们将其枸杞叶放入锅中，加入适量食用油，然后用筷子将其枸杞叶给按压下去，这样所有的菜叶子都可以浸湿到，枸杞叶煮至有5分钟左右的时候，我们就要看一看枸杞叶有刺的地方是否已经发软可以食用了，要是发软了，我们就往锅里打入3个不要钱的鸡蛋，在用筷子快速的搅拌开，煮制2-3分钟左右，加入食用盐调味即可捞出，那我们这一道营养又健康好喝的枸杞叶鸡蛋汤就完成啦。

最后：

好了，以上就是今天给大家分享，天然的“壮阳大户”，吃完厉害了，比鹿茸强，男吃补肝强肾，女吃面如桃花的内容啦，枸杞叶加上营养的鸡蛋，清淡又养生，在这个春季交替之时食用，不管对男生还是女生，都是非常的好，看完记得也赶紧分享给家人食用哦，那今天的分享就到这里了，这里是清清爱做菜，我是清清，下一期继续给大家分享更多的美食和生活。